マインドフル・ストレッチ
商品紹介
オンラインでの特別クラス４５分。
講師：富村京子
１月１３日（水）
１１：００〜１１：４５
１月２５日（月）
１２：００〜１２：４５
マインドフルネスを取り入れた、主に床上で行う、どなたでも参加いただけるストレッチのクラスです。
ヨガマットまたはバスタオルなど床に敷くもの、お飲み物をご用意ください。
最初と最後に２、３分ずつ呼吸を意識する時間をとりますので、椅子に座りたい方や床上でクッションが必要な方はそれぞれご用意ください。
ペットボトルで 超筋トレ生活
2000円(税込)
「ペットボトルと水」を持つだけで見えてくる「自分の考え方や感じ方」。
自分にとって最適な、最良なトレーニング法を見出して。
心と体が一緒に育つ。健康でいることが楽しくなってくるクラスです。
商品紹介
オンラインでの特別クラス６０分。
講師：藤野 暢央
１月１６日・３０日（土）
１６：００〜１７：００
【ご用意いただくもの】
水（液体）の入ったペットボトル：１本
容量はお好みのサイズをお選び下さい。大きいものは重く、小さいものは軽いということは明白ですが、それが直接の難易度にはなりません。
発熱や病気などの体調不良による欠席は「当日キャンセル」となりますのでご注意下さい。
骨、関節、筋肉に関わる何かしらの不安や症状をお持ちの方は、事前にご相談下さい。どちらかというと、このクラスのテーマは適したものでお勧めになります。