膝が痛いのは 膝のせいではない

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膝が痛いのはイヤですよね。困りますよね。

 

膝に限らず、腰や肩の痛みなども、毎日どこかの節で「向かい合わなければならない苦悩」であったならば、それだけで気分がグーンと下がってしまいそうです。

 

体のどこかに支障が出てきて、それが生活に影響してしまうような痛みに発展してしまうとき。原因は「その箇所そのもの」にはなく、どこか他の場所の状態や在り方が、患部に負担を与えてしまっていることが主です。

 

「姿勢が悪い」または「姿勢があまり良くない」というだけで、体のどこか。特に足腰に対しては、常に負担を掛けながら過ごしていることになります。

 

『自分の姿勢を改めること』は、それだけで「将来の自分の健康を保つ」ということに繋がるので、是非いつも心掛けておくことをお勧めします。

 

 

『膝の在り方を直す方法』

 

膝に関する「悩み」というか、解決する方法が分からないけど「不満」として多いのが、

「変な(捻るような)曲げ方をしてしまう」とか

「膝が伸ばしきれない=曲がっている」などでしょう。

 

一つ目は動かし方、二つ目はアライメントを指していますが、どちらも共通して「重心の置き方、体重の掛け方がおかしい」というのがストレートな答えになっています。

 

ここで紹介するのは一つのパターンで、他にも様々なアプローチで姿勢を直していく方法がありますが、「足と膝の関係」を見てみましょう。

 

人は大体リラックスしていくと、体重はどんどん踵(後方)に掛かっていって、どんどん沈んでいきます。膝も同じく、中心部から後ろの方へと、体重が傾いていきます。

 

いきなりグイと踵を持ち上げると「変な力」で急に動いたことになってしまうので注意が必要ですが、一度ゆっくりと「踵を床から0.1ミリ浮かせて」みましょう。

 

膝のために重心を上げる膝に悪い重心の落ち方

 

そうすると膝の前の方に重心が掛かり、結構頑張って「乗り上がっている感じ」になるはずです。

 

そのままで一日を過ごせるように目指してみましょう。

 

結構、先の人生に大きく変化が現れていくはずですよ♪

 

 

今月は特別クラス『ペットボトルで超筋トレ生活』を行います!

必ずいいことありますよ〜♪

 

 

ペットボトルで 超筋トレ生活

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「ペットボトルと水」を持つだけで見えてくる「自分の考え方や感じ方」。
自分にとって最適な、最良なトレーニング法を見出して。
心と体が一緒に育つ。健康でいることが楽しくなってくるクラスです。

商品紹介

オンラインでの特別クラス60分。

講師:藤野 暢央

 

 

【ご用意いただくもの】

水(液体)の入ったペットボトル:1本

 

容量はお好みのサイズをお選び下さい。大きいものは重く、小さいものは軽いということは明白ですが、それが直接の難易度にはなりません。

 

発熱や病気などの体調不良による欠席は「当日キャンセル」となりますのでご注意下さい。

 

骨、関節、筋肉に関わる何かしらの不安や症状をお持ちの方は、事前にご相談下さい。どちらかというと、このクラスのテーマは適したものでお勧めになります。

 

オンラインピラティスレッスン

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「ピラティスで目醒める運動習慣」

運動がニガテな人も
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レッスンについて

Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン(40分)

 

ピラティスのインストラクターとして10年以上の実績を持つ

藤野暢央(ふじののぶお)が「一味違った体作り」をお伝えします。

 

ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。

 

体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。

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レッスンについて

Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン(40分)

 

長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた

藤野暢央 & 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。

 

バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。

 

バレエが初めての方も、上級者の方も

ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。

 

オンライン(バレエ&ピラティス共通)10回チケット

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19,000(税込)

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共通で使えるお得な回数チケットです。

レッスンについて

Zoomグループレッスン10回チケット(バレエ&ピラティス共通)有効期限2ヶ月。

メール info@ftballetpilates.com にて事前のご予約が必要になります。

オンラインプライベート5回チケット(300分)

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17,500(税込)

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バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

プライベートレッスン×5回チケット(単価3500円)有効期限2ヶ月。

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

オンラインプライベート10回チケット(600分)

オンライン回数チケット

30,000(税込)

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バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

プライベートレッスン×10回チケット(単価3000円)有効期限2ヶ月。

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

この記事を書いた人

藤野暢央

自分の魅力を知る。才能を開花する。自信が湧いてくる。海外でプロの経験を持つバレエダンサー藤野暢央の、独特な発想による体作りを、ピラティスやバレエを通してお伝えします。

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