股関節 柔軟性

股関節 柔軟性

LINEで送る
Pocket

藤野流ピラティスのねらい

 

ピラティスにはたくさんの素晴らしい要素が含まれていますが、主となる部分では「背骨を伸ばす」「体幹部(腹筋)をしっかりさせる」というところがあります。

 

僕が皆様にお伝えしたいところで、一番大切にしているところを選んで下さいと言われたら、それは「股関節の柔軟性」。すなわち「開脚ベター」だと思います。

 

開脚ベター

 

できないより「できる」方がいい

 

体が固い人は、脚を開いて座っていることすら「つらい姿勢」に感じると思います。そういう方は「股関節が硬い」と思い込んでいるようですが、多くの場合どこか体の違う部分に理由があって「股関節の動きを抑制」してしまっているところが大きいです。

 

僕のピラティスのクラスでは毎回必ず、上の写真のような「開脚のエクササイズ」を含みます。「上手に開脚できない人」は必ずいらっしゃって、膝が伸ばしきれない。肩にすごい力が入っている。そもそも脚を上げたままでいられないなど、典型的な「体が固い人」のパターンを、数多く見てきました。

 

「開脚すること」に不自由さを感じる姿勢が見える人は、非常に残念なのですが、他のどんなエクササイズを行ってもとても辛そうで、満足できる成果は上げられない状態にあります。

 

それほど股関節の柔軟性は重要で、「体全体の柔軟性や運動性の指針」となるものであって、満足な開脚ができるかできないかは、越えなければならない一つのハードルになると思います。

 

 

「開脚」はゴールではなくスタート

 

でも大丈夫です。

 

今まで僕が見てきた方々は皆、はじめは開脚なんてできませんでしたし、開脚することに利点も感じていないご様子でした。けれど皆様「開脚エクササイズ」を繰り返す度に、徐々に柔軟性も上がってきて、何より「開脚することに喜びを感じている」ようになってきます。開脚ができるようになって、はじめて見えてくる不思議な感覚がそこにはあります。これはゴールではなくて、そこからが「ストレッチ運動による、喜びのスタートライン」になります。

 

老若男女を問わず。方法さえ知れば誰でもちゃんと「開脚」できます。

 

「股関節の柔軟性」を得ることで、人生はどんどん楽しくなって行きますよ。

 

皆様も是非、両脚を広げて楽しみましょう!

オンラインピラティスレッスン

オンラインピラティス

1,500(税込)

購入はこちら

「ピラティスで目醒める運動習慣」

運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。

レッスンについて

Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン(40分)

 

ピラティスのインストラクターとして10年以上の実績を持つ

藤野暢央(ふじののぶお)が「一味違った体作り」をお伝えします。

 

ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。

 

体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。

ビューティー・ウォーカー

ビューティー・ウォーカー

2,000(税込)

購入はこちら

「歩く=進むべき道を考える」

これからの人生を自らの脚で立って
しっかりと歩んでいって
欲しいと願います。
前へと進む姿勢。
進むべき道を選んで決める。
もしかするとこの
「ビューティー・ウォーカー」で
今まで知らなかった
大きなヒントに出会うことが
あるかもしれません。
是非、ご一緒に楽しみましょう。

レッスンについて

オンラインでの特別クラス60分。講師:藤野暢央

 

開催日時はスケジュールをご確認下さい。

 

足腰の動き、体幹部との連動などを見直し、改善点や新しい発見を促すエクササイズ。運動不足、姿勢改善、ケガの予防やリハビリにも最適です。座ったり寝転んだり、時に立ち上がってエクササイズを行いますので、マットをご用意下さい。

 

体各部に何か支障がございましたら、事前にご一報下さい。

オンラインプライベートレッスン(60分)

オンラインプライベートレッスン

4,000(税込)

購入はこちら

バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

バレエまたはピラティスの

プライベートレッスン

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

オンラインプライベート5回チケット(300分)

オンラインプライベートレッスン

17,500(税込)

購入はこちら

バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

プライベートレッスン×5回チケット(単価3500円)有効期限2ヶ月。

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

オンラインプライベート10回チケット(600分)

オンラインプライベートレッスン

30,000(税込)

購入はこちら

バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

プライベートレッスン×10回チケット(単価3000円)有効期限2ヶ月。

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

この記事を書いた人

藤野暢央

自分の魅力を知る。才能を開花する。自信が湧いてくる。海外でプロの経験を持つバレエダンサー藤野暢央の、独特な発想による体作りを、ピラティスやバレエを通してお伝えします。

この著者の記事一覧

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

LINEで送る
Pocket

関連記事RELATED ARTICLE

海外で本格的なプロの経験を持つバレエダンサーが直接伝授する健康ボディと踊り方

レッスンメニュー レッスンメニュー arrow_right
keyboard_arrow_up