体を動かすことの 『美意識』

体を動かすことの 『美意識』

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運動をまったくしないよりは、運動をした方が絶対にいい。

 

どうせ運動をするのであれば、適当にするより効果の高い運動の方が絶対にいい。

 

自分をレベルアップさせるための『運動の大切なポイント』をお話します。

 

 

何を目的として運動するのか?

 

「なぜ運動をしたいのか?運動をすることを敬遠するのか?」といった、動機や精神面に関する話題は抜きにして、どどんと「運動の性質」についてお話します。

 

「体を動かす」ということを大きく大きく2つの事項に分けるとすると

『動かす(流れや繋がりを考える)』『止める(形や力具合を考える)』になります。

 

当たり前すぎて、えっ?!となるかもしれませんが、ここを押さえておかなければ、自分が何をしたいのかが分からなくなってきます。

 

『動き』というのは「何を、どこへ、どのように」というイメージの元に発生して、それに適切な『力』を加えることではじめて実行できるので、順序としては『動きの意味、目的』を考えることが先で、それから『力の入れ方』を研究していくのがいいでしょう。

 

目の前に積み上がった荷物を、次から次へと所定の場所へ運ぶ時は、入れる力がどんどん行動に変わっていくのに対し、どこに荷物を置けばいいのか分からないのに持ち上げてしまったら、その力はどんどん固まっていくものに変わるでしょう。

 

また「こういう風にしたいです」という自分への強い気持ちはより『動き』を促し、「どういう風にすればいいですか?」という不確定な疑問は、やはり不適切な『力』が滞ってしまい、動きが固まってしまいます。

 

レッスンとか授業とかは確かに、テキストやマニュアルを使って「取扱方法」を学ぶ場ではあるかもしれませんが、マニュアルを見ながら動いたり動かしたりするのでは、本質的なパフォーマンスを引き出してくるのは不可能です。

 

マニュアルは初期段階である程度覚えてしまって。あとは使いながら、感じながら発展させていきましょう。

 

或いはマニュアルを全く見ずに。何の目的に使うものなのか?どうすれば使いこなせるのか?などの気持ちを好奇心いっぱいで挑んでみると、意外と素晴らしい発見に出会えるかも?ですよ♫

 

 

オンラインピラティスレッスン

オンラインピラティス

1,500(税込)

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「ピラティスで目醒める運動習慣」

運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。

レッスンについて

Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン(40分)

 

ピラティスのインストラクターとして10年以上の実績を持つ

藤野暢央(ふじののぶお)が「一味違った体作り」をお伝えします。

 

ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。

 

体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。

オンラインバレエレッスン

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「おうちでバレエレッスン」

バレエを踊ることで、
今まで知らなかった自分や、
素晴らしい何かに、
必ず出会うことでしょう。
バレエのレッスンをするには、
通常はスタジオに赴かなければなりません。しかしオンラインレッスンではご自宅にて、ゆとりの時間としてお楽しみいただけます。

レッスンについて

Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン(40分)

 

長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた

藤野暢央 & 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。

 

バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。

 

バレエが初めての方も、上級者の方も

ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。

 

手足のゆびトレ

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2,000(税込)

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「体の隅々まで行き渡る感覚」

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体の感覚や心の動きを捉える。
今まで知らなかった自分の能力が
目醒める。蘇ってくる。
掘れば掘るほど沸き出てきそうな
より素晴らしい人生のチャンスを
一緒に楽しみましょう。

レッスンについて

オンラインでの特別クラス60分。講師:藤野暢央

 

開催日時はスケジュールをご確認下さい。

 

手指のストレッチから始まり、肩腕を動かす上体のエクササイズを、ほぼ座ったままでエクササイズします。足ゆびから全身へのエクササイズ時には立ったり寝転んだりすることもありますので、マットをご用意下さい。

 

体各部に何か支障がございましたら、事前にご一報下さい。

 

ビューティー・ウォーカー

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2,000(税込)

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「歩く=進むべき道を考える」

これからの人生を自らの脚で立って
しっかりと歩んでいって
欲しいと願います。
前へと進む姿勢。
進むべき道を選んで決める。
もしかするとこの
「ビューティー・ウォーカー」で
今まで知らなかった
大きなヒントに出会うことが
あるかもしれません。
是非、ご一緒に楽しみましょう。

レッスンについて

オンラインでの特別クラス60分。講師:藤野暢央

 

開催日時はスケジュールをご確認下さい。

 

足腰の動き、体幹部との連動などを見直し、改善点や新しい発見を促すエクササイズ。運動不足、姿勢改善、ケガの予防やリハビリにも最適です。座ったり寝転んだり、時に立ち上がってエクササイズを行いますので、マットをご用意下さい。

 

体各部に何か支障がございましたら、事前にご一報下さい。

この記事を書いた人

藤野暢央

自分の魅力を知る。才能を開花する。自信が湧いてくる。海外でプロの経験を持つバレエダンサー藤野暢央の、独特な発想による体作りを、ピラティスやバレエを通してお伝えします。

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