趾のトレーニング

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お家エクササイズのひとつ

 

 

 

趾の付け根で床をしっかり押し、その向こうで趾を伸ばして使うためのエクササイズ。

 

 

 

先日、インスタグラムにこの動画を載せたらブックマークしてくださる方がたくさんいらっしゃったので、こちらでも載せます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

生脚失礼しました(^_^;)

使っているのはヨガブロックです。

 

 

 

家で日々行っているトレーニングはいくつかありますが、これもそのうちの一つです。

 

 

 

足首、甲のところをしっかり伸ばしたまま行っています。

 

 

 

 

 

 

やっと、自分の脚を好きになれたかな

 

 

 

 

 

バレエ団に入団した頃は自分の脚が好きになれず、むしろコンプレックスでした。

 

 

 

私の腰まで脚があり、ラインも美しいダンサーがたくさんいましたから、劣等感の固まりみたいになっていた頃もありました。

 

 

 

 

でも踊ることが大好きで、踊りを通して心を表現してくれるのは、私の体だから。

 

 

 

じゃあ、心が伝えたいことを体で表現するためにどうしたら良いか、何ができるか。

 

 

 

なんかややこしいけれど、それなのかな。

 

 

 

 

言葉にならない言葉を、その腕の動きひとつ、その出す一歩に込められるように。

 

 

 

そのためにやる事は、やるべき事に気づいて「コツコツ」練習あるのみなんです。

 

 

 

そうやって育つ体は、技術(テクニック)にも必ず繋がっていく。

 

 

 

 

私は今やっとこさ、自分の脚が好きだなぁと思えています。

 

 

 

 

 

 

のぶ先生の『手足のゆびトレ』

 

 

良かったら、是非受けてみてください。

 

 

バレエではもちろんですが、普段の生活の中で体全体に繋がり、活かし、変化を実感できるエッセンスいっぱいのレッスンです。

 

 

 

 

GWスペシャル「手足のゆびトレ」

 

 

手足のゆびトレ

手足のゆびトレ

2,000(税込)

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「体の隅々まで行き渡る感覚」

手足のゆびから繋がっていく
体の感覚や心の動きを捉える。
今まで知らなかった自分の能力が
目醒める。蘇ってくる。
掘れば掘るほど沸き出てきそうな
より素晴らしい人生のチャンスを
一緒に楽しみましょう。

レッスンについて

オンラインでの特別クラス60分。講師:藤野暢央

 

開催日時はスケジュールをご確認下さい。

 

手指のストレッチから始まり、肩腕を動かす上体のエクササイズを、ほぼ座ったままでエクササイズします。足ゆびから全身へのエクササイズ時には立ったり寝転んだりすることもありますので、マットをご用意下さい。

 

体各部に何か支障がございましたら、事前にご一報下さい。

 

オンラインプライベートレッスン(60分)

オンラインプライベートレッスン

4,000(税込)

購入はこちら

バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

バレエまたはピラティスの

プライベートレッスン

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

オンラインプライベート5回チケット(300分)

オンラインプライベートレッスン

17,500(税込)

購入はこちら

バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

プライベートレッスン×5回チケット(単価3500円)有効期限2ヶ月。

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

オンラインプライベート10回チケット(600分)

オンラインプライベートレッスン

30,000(税込)

購入はこちら

バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

プライベートレッスン×10回チケット(単価3000円)有効期限2ヶ月。

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

マインドフル・ストレッチ

マインドフル・ストレッチ

1,800(税込)

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今この瞬間に意識を向ける

呼吸を感じ、ゆったりとストレッチをしながらその瞬間に自分の心や体で何が起こっているのかを感じ、気付いていくためのレッスン

商品紹介

オンラインでの特別クラス45分。

講師:富村京子

 

5月19日(水)

12:00〜12:45

 

マインドフルネスを取り入れた、主に床上で行う、どなたでも参加いただけるストレッチのクラスです。

ヨガマットまたはバスタオルなど床に敷くもの、お飲み物をご用意ください。

最初と最後に2、3分ずつ呼吸を意識する時間をとりますので、椅子に座りたい方や床上でクッションが必要な方はそれぞれご用意ください。

 

 

この記事を書いた人

富村京子

バレリーナ、ママリーナです。 踊ることが大好き。バレエは始めたら踊りをやめるその時まで全てが成長過程。悩みながら喜びながら、みなさんと一緒に成長し続けます。

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