趾のトレーニング
お家エクササイズのひとつ
趾の付け根で床をしっかり押し、その向こうで趾を伸ばして使うためのエクササイズ。
先日、インスタグラムにこの動画を載せたらブックマークしてくださる方がたくさんいらっしゃったので、こちらでも載せます。
生脚失礼しました(^_^;)
使っているのはヨガブロックです。
家で日々行っているトレーニングはいくつかありますが、これもそのうちの一つです。
足首、甲のところをしっかり伸ばしたまま行っています。
やっと、自分の脚を好きになれたかな
バレエ団に入団した頃は自分の脚が好きになれず、むしろコンプレックスでした。
私の腰まで脚があり、ラインも美しいダンサーがたくさんいましたから、劣等感の固まりみたいになっていた頃もありました。
でも踊ることが大好きで、踊りを通して心を表現してくれるのは、私の体だから。
じゃあ、心が伝えたいことを体で表現するためにどうしたら良いか、何ができるか。
なんかややこしいけれど、それなのかな。
言葉にならない言葉を、その腕の動きひとつ、その出す一歩に込められるように。
そのためにやる事は、やるべき事に気づいて「コツコツ」練習あるのみなんです。
そうやって育つ体は、技術（テクニック）にも必ず繋がっていく。
私は今やっとこさ、自分の脚が好きだなぁと思えています。
のぶ先生の『手足のゆびトレ』
良かったら、是非受けてみてください。
バレエではもちろんですが、普段の生活の中で体全体に繋がり、活かし、変化を実感できるエッセンスいっぱいのレッスンです。
手足のゆびトレ
2,000円(税込)
「体の隅々まで行き渡る感覚」
手足のゆびから繋がっていく
体の感覚や心の動きを捉える。
今まで知らなかった自分の能力が
目醒める。蘇ってくる。
掘れば掘るほど沸き出てきそうな
より素晴らしい人生のチャンスを
一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
オンラインでの特別クラス６０分。講師：藤野暢央
開催日時はスケジュールをご確認下さい。
手指のストレッチから始まり、肩腕を動かす上体のエクササイズを、ほぼ座ったままでエクササイズします。足ゆびから全身へのエクササイズ時には立ったり寝転んだりすることもありますので、マットをご用意下さい。
体各部に何か支障がございましたら、事前にご一報下さい。
オンラインプライベートレッスン（６０分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
バレエまたはピラティスの
プライベートレッスン
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート５回チケット（３００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×５回チケット（単価３５００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート１０回チケット（６００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×１０回チケット（単価３０００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
マインドフル・ストレッチ
商品紹介
オンラインでの特別クラス４５分。
講師：富村京子
マインドフルネスを取り入れた、主に床上で行う、どなたでも参加いただけるストレッチのクラスです。
ヨガマットまたはバスタオルなど床に敷くもの、お飲み物をご用意ください。
最初と最後に２、３分ずつ呼吸を意識する時間をとりますので、椅子に座りたい方や床上でクッションが必要な方はそれぞれご用意ください。
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