手首 足首は強い方がいい

手首 足首は強い方がいい

LINEで送る
Pocket

いつまでも鍛えられるところ

 

体が衰えて、弱くなっていく…

仕方がないように感じても

なんとかして阻止したい気持ちですね。

 

思いっきり踊ってみたいけど

思うように力が入らない…

コントロールが効かない…

 

そんな時チェックしてほしいのは

「手首や足首の力」です。

 

ちょっとでも重たいものを

持たないといけない場面に出くわすと

重たい…しんどい…辛い…という

気持ちが沸いてしまうのは自然なこと。

 

けれども絶対に持ち上げられないような

重たいものでないのであれば

 

ちょっと頑張って、しっかり手首に力を入れて

しばらく持っていても平気でいられるように。

 

いつもしっかり立ったり座ったり

蹴り足に力を入れて歩き続けるのは

辛い思いもあるだろうけれど

 

ちょっと頑張って、足首に力を入れて

しばらく止まらずに歩き続けてみよう。

 

生きている限り

体は動かす必要があります。

 

体を動かせるから

生きている実感が湧きます。

 

動かし始め「スタートダッシュ」って

どんなことにも「辛さ」が付き纏います。

 

でも「しんどさの一線」を乗り越えて

「トップスピード」に乗ってきたら

 

「快楽、満足、自信」というゴールが

ちゃんと見えてきます。

 

無茶のない運動を心がける

 

運動することにしっかりとした

心構えがない人は

思い立っても「無茶をしてはいけません」

 

自覚のない無茶苦茶な負荷を

突然、体に与えると

当然ながら怪我をします。

 

でも、じゃあ楽をしていればいい

ということでは全くありません。

 

ちょっとしたことで全てが良くなるような

魔法のようなエクササイズはありません。

 

でもその「ちょっとしたこと」を

徹底的にやってみると

かなり効果を感じられる

結果をもたらしてくれます。

 

何事も徹底的に

チャレンジしてみるべきですね♫

 

手首、足首を

飽きるほどにグルグル、グールグル

ずっと回し続けてみましょう。

 

カクカク、ヘナヘナではなく

しっかり強くグールグルです。

 

気がつけば

びっくりするような形に

変わってくると思いますよ♫

 

前を向いて進め2021

オンラインピラティスレッスン

オンラインピラティス

2,000(税込)

購入はこちら

「ピラティスで目醒める運動習慣」

運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。

レッスンについて

Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン(40分)

 

ピラティスのインストラクターとして10年以上の実績を持つ

藤野暢央(ふじののぶお)が「一味違った体作り」をお伝えします。

 

ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。

 

体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。

オンラインバレエレッスン

オンラインバレエ

2,000(税込)

購入はこちら

「おうちでバレエレッスン」

バレエを踊ることで、
今まで知らなかった自分や、
素晴らしい何かに、
必ず出会うことでしょう。
バレエのレッスンをするには、
通常はスタジオに赴かなければなりません。しかしオンラインレッスンではご自宅にて、ゆとりの時間としてお楽しみいただけます。

レッスンについて

Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン(40分)

 

長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた

藤野暢央 & 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。

 

バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。

 

バレエが初めての方も、上級者の方も

ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。

 

オンラインプライベートレッスン(60分)

オンラインプライベートレッスン

4,000(税込)

購入はこちら

バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

バレエまたはピラティスの

プライベートレッスン

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

オンラインプライベート5回チケット(300分)

オンラインプライベートレッスン

17,500(税込)

購入はこちら

バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

プライベートレッスン×5回チケット(単価3500円)有効期限2ヶ月。

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

オンラインプライベート10回チケット(600分)

オンラインプライベートレッスン

30,000(税込)

購入はこちら

バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

プライベートレッスン×10回チケット(単価3000円)有効期限2ヶ月。

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

この記事を書いた人

藤野暢央

自分の魅力を知る。才能を開花する。自信が湧いてくる。海外でプロの経験を持つバレエダンサー藤野暢央の、独特な発想による体作りを、ピラティスやバレエを通してお伝えします。

この著者の記事一覧

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

LINEで送る
Pocket

前の記事へ

次の記事へ

関連記事RELATED ARTICLE

海外で本格的なプロの経験を持つバレエダンサーが直接伝授する健康ボディと踊り方

レッスンメニュー レッスンメニュー arrow_right
keyboard_arrow_up