集中力を高めると いい事がある♫

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鍛えるべき『集中力』

 

 

『集中力』って聞くと

「ちょっと面倒くさい」とか

「なんかしんどそう」とか思って

少し敬遠してしまうところがありますね。

 

自分の身に覚えのあるところで

ちょっとボーッとしていたら

肝心なところを聞き逃したり

見落としたりしてしまって

あとでフォローアップするために

焦ったり必死になったりした事は

多々、ありました。

 

その時一瞬で「最大の集中力」を発揮できれば

一発で覚えてしまえたり、できるようになったり

 

いい結果が目の前にあるならば

それに向けて最高の力を出したいと思うのは

誰もが願っている事でしょう。

 

でもそれが「いつもできるようになる」には

やはりそれ相応の「努力と練習」が

必要になりますね。

 

 

「集中力」を鍛える 体の理論

 

「体を鍛える=運動をする」ことと

「集中力のトレーニングをする」ことを

上手に結び付けてあげる方法があります。

 

ピラティスでは体の一部一部を

独立運動をさせたり、単独の部位の動きに

最大の意識を向けて感じ取る

「アイソレーション(隔離)」があります。

 

例えば「腕を動かす」と一言に言っても

腕には「肩・肘・手首・その他」がありますから

それぞれの部位を動かす、それぞれの意識があり

どれか一つだけを動かすのではなく

「全部が全部、まとめて上手に動かす」のが大事。

 

だから「同時に体の隅々まで余す事なく動く」には

とんでもない『集中力』が必要になります。

 

まずは先述したように

両腕の関節すべてを意識しながら

同時に動かしてみるのはどうでしょう?

 

他には「五感を使い分ける」のも

練習になりますから

目に映るものの外観を「見ながら」

それが発する「におい、香り」を想像して

そこから「聞こえてくる音」なんかも考えて

 

感性を育て「集中力を高める」!

 

人生で「最大の集中力」なんて

数えるほどしか発揮できるものではないので

 

できる時に是非やってみましょう♫

 

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レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

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事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

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藤野暢央、富村京子と60分間

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この記事を書いた人

藤野暢央

自分の魅力を知る。才能を開花する。自信が湧いてくる。海外でプロの経験を持つバレエダンサー藤野暢央の、独特な発想による体作りを、ピラティスやバレエを通してお伝えします。

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