集中力を高めると いい事がある♫
鍛えるべき『集中力』
『集中力』って聞くと
「ちょっと面倒くさい」とか
「なんかしんどそう」とか思って
少し敬遠してしまうところがありますね。
自分の身に覚えのあるところで
ちょっとボーッとしていたら
肝心なところを聞き逃したり
見落としたりしてしまって
あとでフォローアップするために
焦ったり必死になったりした事は
多々、ありました。
その時一瞬で「最大の集中力」を発揮できれば
一発で覚えてしまえたり、できるようになったり
いい結果が目の前にあるならば
それに向けて最高の力を出したいと思うのは
誰もが願っている事でしょう。
でもそれが「いつもできるようになる」には
やはりそれ相応の「努力と練習」が
必要になりますね。
「集中力」を鍛える 体の理論
「体を鍛える＝運動をする」ことと
「集中力のトレーニングをする」ことを
上手に結び付けてあげる方法があります。
ピラティスでは体の一部一部を
独立運動をさせたり、単独の部位の動きに
最大の意識を向けて感じ取る
「アイソレーション（隔離）」があります。
例えば「腕を動かす」と一言に言っても
腕には「肩・肘・手首・その他」がありますから
それぞれの部位を動かす、それぞれの意識があり
どれか一つだけを動かすのではなく
「全部が全部、まとめて上手に動かす」のが大事。
だから「同時に体の隅々まで余す事なく動く」には
とんでもない『集中力』が必要になります。
まずは先述したように
両腕の関節すべてを意識しながら
同時に動かしてみるのはどうでしょう？
他には「五感を使い分ける」のも
練習になりますから
目に映るものの外観を「見ながら」
それが発する「におい、香り」を想像して
そこから「聞こえてくる音」なんかも考えて
感性を育て「集中力を高める」！
人生で「最大の集中力」なんて
数えるほどしか発揮できるものではないので
できる時に是非やってみましょう♫
オンラインバレエレッスン
2,000円(税込)
「おうちでバレエレッスン」
バレエを踊ることで、
今まで知らなかった自分や、
素晴らしい何かに、
必ず出会うことでしょう。
バレエのレッスンをするには、
通常はスタジオに赴かなければなりません。しかしオンラインレッスンではご自宅にて、ゆとりの時間としてお楽しみいただけます。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン（４０分）
長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた
藤野暢央 ＆ 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。
バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。
バレエが初めての方も、上級者の方も
ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。
オンラインピラティスレッスン
2,000円(税込)
「ピラティスで目醒める運動習慣」
運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン（４０分）
ピラティスのインストラクターとして１０年以上の実績を持つ
藤野暢央（ふじののぶお）が「一味違った体作り」をお伝えします。
ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。
体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。
オンラインプライベートレッスン（６０分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
バレエまたはピラティスの
プライベートレッスン
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート５回チケット（３００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×５回チケット（単価３５００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート１０回チケット（６００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×１０回チケット（単価３０００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
前の記事へ
次の記事へ
