「いい運動」は最大の薬

体の調子があまりよろしくなかったり

明らかに病気でしんどい時などに

あまり無理をするのはお勧めしませんが

疲れてあまり元気が出ない時や

何か精神的に少しダウン気味な時は

あえて大人しく休んでしまうよりは

何か夢中になれるような運動をすると

状態がすっかり心地よい方向に

良くなっていくことを保証します。

運動不足は長期間続いてしまうと

知らない間に慢性化してしまいますから

気持ちが晴れるような

「自分の好きな運動」が習慣化されると

それはもう

「心も体も良くなる万能薬」として

定着する事は間違いないでしょう♫

体中を「張り切りたい」

全身が一つのまとまりであって

全身の至る所が「様々な違う状態」に

保たれていると感じられますか？

とある部分は緩んでいたり、固まっていたり

とある部分は伸びていたり、縮んでいたりと

全身が一つの「全く同じ状態」になったとしたら

人間は「四角い粘土の塊」みたいな存在になるので

気持ち悪い存在になっちゃいます。

だから人の体は「おもしろい」のですよね♫

体で「シワや溝になっているところ」は

折れ曲がって畳まれているところです。

脇の下なども「大きな溝」になりますから

たまに腕を思い切り上げて

脇を思い切り開いてあげないと

シワが固定されてきて動かなくなるかもしれません。

体で「窪んだり凹んだりしているところ」は

沈み込んで出てこれなくなっているところです。

首根っこなども「大きな窪み」になりますから

時にまつ毛がひっくり返るほど

首を絞り上げるほど伸ばさないと

そのうち背骨も起こせなくなってきます。

体で「たるんだり垂れたりしているところ」は

緩んで肉や皮が余って垂れているところです。

腰回りやお尻なども「大きな弛み」になりますから

たまに身がよじれるほど捻ったり絞ったりして

大きな動きを腰やお尻に与えてあげないと

柔らかく垂れているものもカチカチになります。

できれば全身至る所に感じる

「シワ、溝、窪み、たるみ」などは

全体的に「内から外へ張るように」

いいコンディションを保てるような

適度で効果的な運動やストレッチを

心掛けていきたいですよね！

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