張り切っていこうっ!

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「いい運動」は最大の薬

 

 

体の調子があまりよろしくなかったり

明らかに病気でしんどい時などに

あまり無理をするのはお勧めしませんが

 

疲れてあまり元気が出ない時や

何か精神的に少しダウン気味な時は

 

あえて大人しく休んでしまうよりは

何か夢中になれるような運動をすると

 

状態がすっかり心地よい方向に

良くなっていくことを保証します。

 

運動不足は長期間続いてしまうと

知らない間に慢性化してしまいますから

 

気持ちが晴れるような

「自分の好きな運動」が習慣化されると

それはもう

 

「心も体も良くなる万能薬」として

定着する事は間違いないでしょう♫

 

運動を生活の一部に

 

体中を「張り切りたい」

 

全身が一つのまとまりであって

全身の至る所が「様々な違う状態」に

保たれていると感じられますか?

 

とある部分は緩んでいたり、固まっていたり

とある部分は伸びていたり、縮んでいたりと

 

全身が一つの「全く同じ状態」になったとしたら

人間は「四角い粘土の塊」みたいな存在になるので

気持ち悪い存在になっちゃいます。

 

だから人の体は「おもしろい」のですよね♫

 

 

体で「シワや溝になっているところ」は

折れ曲がって畳まれているところです。

 

脇の下なども「大きな溝」になりますから

たまに腕を思い切り上げて

脇を思い切り開いてあげないと

シワが固定されてきて動かなくなるかもしれません。

 

体で「窪んだり凹んだりしているところ」は

沈み込んで出てこれなくなっているところです。

 

首根っこなども「大きな窪み」になりますから

時にまつ毛がひっくり返るほど

首を絞り上げるほど伸ばさないと

そのうち背骨も起こせなくなってきます。

 

体で「たるんだり垂れたりしているところ」は

緩んで肉や皮が余って垂れているところです。

 

腰回りやお尻なども「大きな弛み」になりますから

たまに身がよじれるほど捻ったり絞ったりして

大きな動きを腰やお尻に与えてあげないと

柔らかく垂れているものもカチカチになります。

 

できれば全身至る所に感じる

「シワ、溝、窪み、たるみ」などは

全体的に「内から外へ張るように」

いいコンディションを保てるような

 

適度で効果的な運動やストレッチを

心掛けていきたいですよね!

 

藤野富村バレエ&ピラティスでは

『春の体験キャンペーン初回1000円!』

実施しております。

 

この機会に是非、バレエ&ピラティスの

オンラインレッスンをお試しくださいね♫

 

 

 

オンラインバレエレッスン

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2,000(税込)

購入はこちら

「おうちでバレエレッスン」

バレエを踊ることで、
今まで知らなかった自分や、
素晴らしい何かに、
必ず出会うことでしょう。
バレエのレッスンをするには、
通常はスタジオに赴かなければなりません。しかしオンラインレッスンではご自宅にて、ゆとりの時間としてお楽しみいただけます。

レッスンについて

Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン(40分)

 

長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた

藤野暢央 & 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。

 

バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。

 

バレエが初めての方も、上級者の方も

ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。

 

オンラインピラティスレッスン

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「ピラティスで目醒める運動習慣」

運動がニガテな人も
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無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。

レッスンについて

Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン(40分)

 

ピラティスのインストラクターとして10年以上の実績を持つ

藤野暢央(ふじののぶお)が「一味違った体作り」をお伝えします。

 

ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。

 

体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。

オンラインプライベートレッスン(60分)

オンラインプライベートレッスン

4,000(税込)

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バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

バレエまたはピラティスの

プライベートレッスン

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

オンラインプライベート5回チケット(300分)

オンラインプライベートレッスン

17,500(税込)

購入はこちら

バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

プライベートレッスン×5回チケット(単価3500円)有効期限2ヶ月。

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

オンラインプライベート10回チケット(600分)

オンラインプライベートレッスン

30,000(税込)

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バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
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レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

プライベートレッスン×10回チケット(単価3000円)有効期限2ヶ月。

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

この記事を書いた人

藤野暢央

自分の魅力を知る。才能を開花する。自信が湧いてくる。海外でプロの経験を持つバレエダンサー藤野暢央の、独特な発想による体作りを、ピラティスやバレエを通してお伝えします。

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