輝ける瞬間を 味わう〜マインドフルネス〜
集中力って なんだろう？
今日は「集中力」について考えました。
今の時代、日常生活の中で
目まぐるしく情報が入ってきたり、出て行ったり。
身の回りで、世界で、ノンストップで
何かしらの出来事が起こり続けて。
「集中力」という言葉の意味は
「気を散らさずに、今やっていることに専念する」
という、少し誤解を感じるものになっています。
バレエダンサーが舞台で
「今、この瞬間」を踊っている時。
時々とんでもない集中力を感じる時があります。
本当は、
何かしらの音がしているのに
自分の呼吸と鼓動しか聞こえないように
静けさを感じたり
本当は、
目の前にある全てのものが見えているのに
自分の存在しか見えなくなって
広い空間を感じたり
本当は、
ちゃんと時は流れているのに
まるで全てがスローに流れて見えたり
一瞬のことが永遠に記憶に刻まれそうに
止まって見えたり…
まるで映画の一場面のような光景ですが
その現象を感じられるような時
それはとんでもなく
「集中している」ということになりますね。
集中力をトレーニングする
バレエダンサーという人生を送ってきて
とんでもなく素晴らしい経験をさせてもらいました。
けれどきっと
どんな人生にも素晴らしい瞬間は必ずあって
誰にだって素晴らしい経験があるはずです。
集中力って知らず知らずに
どこかで必ず出ているはず。
それをよく思い出して
一体、どういう状況だったのか？
どういう心境だったのか？
何が起こっていたのか？
分析してみて、また考え改めて。
きっと良い方向へ進んでいけるはず。
「今、この瞬間を」
集中して感じてみましょう。
きっといつ、何時も
「良い瞬間」ばかりだと思います。
「集中力」をトレーニングする方法ですが
まず必要なのは「時間を作ること」
「自分自身を用意すること」
「積み重ねていくこと」ですね。
突然、降ってきたりしません。
じっくり集中して
いい人生を送ってくださいね♫
マインドフル・ストレッチ
是非、お試しくださいね。
マインドフル・ストレッチ
商品紹介
オンラインでの特別クラス４５分。
講師：富村京子
マインドフルネスを取り入れた、主に床上で行う、どなたでも参加いただけるストレッチのクラスです。
ヨガマットまたはバスタオルなど床に敷くもの、お飲み物をご用意ください。
最初と最後に２、３分ずつ呼吸を意識する時間をとりますので、椅子に座りたい方や床上でクッションが必要な方はそれぞれご用意ください。
オンラインバレエレッスン
2,000円(税込)
「おうちでバレエレッスン」
バレエを踊ることで、
今まで知らなかった自分や、
素晴らしい何かに、
必ず出会うことでしょう。
バレエのレッスンをするには、
通常はスタジオに赴かなければなりません。しかしオンラインレッスンではご自宅にて、ゆとりの時間としてお楽しみいただけます。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン（４０分）
長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた
藤野暢央 ＆ 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。
バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。
バレエが初めての方も、上級者の方も
ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。
オンラインピラティスレッスン
2,000円(税込)
「ピラティスで目醒める運動習慣」
運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン（４０分）
ピラティスのインストラクターとして１０年以上の実績を持つ
藤野暢央（ふじののぶお）が「一味違った体作り」をお伝えします。
ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。
体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。
オンラインプライベートレッスン（６０分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
バレエまたはピラティスの
プライベートレッスン
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート５回チケット（３００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×５回チケット（単価３５００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート１０回チケット（６００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×１０回チケット（単価３０００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
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