膝が痛いのは 膝のせいではない
膝が痛いのはイヤですよね。困りますよね。
膝に限らず、腰や肩の痛みなども、毎日どこかの節で「向かい合わなければならない苦悩」であったならば、それだけで気分がグーンと下がってしまいそうです。
体のどこかに支障が出てきて、それが生活に影響してしまうような痛みに発展してしまうとき。原因は「その箇所そのもの」にはなく、どこか他の場所の状態や在り方が、患部に負担を与えてしまっていることが主です。
「姿勢が悪い」または「姿勢があまり良くない」というだけで、体のどこか。特に足腰に対しては、常に負担を掛けながら過ごしていることになります。
『自分の姿勢を改めること』は、それだけで「将来の自分の健康を保つ」ということに繋がるので、是非いつも心掛けておくことをお勧めします。
『膝の在り方を直す方法』
膝に関する「悩み」というか、解決する方法が分からないけど「不満」として多いのが、
「変な（捻るような）曲げ方をしてしまう」とか
「膝が伸ばしきれない＝曲がっている」などでしょう。
一つ目は動かし方、二つ目はアライメントを指していますが、どちらも共通して「重心の置き方、体重の掛け方がおかしい」というのがストレートな答えになっています。
ここで紹介するのは一つのパターンで、他にも様々なアプローチで姿勢を直していく方法がありますが、「足と膝の関係」を見てみましょう。
人は大体リラックスしていくと、体重はどんどん踵（後方）に掛かっていって、どんどん沈んでいきます。膝も同じく、中心部から後ろの方へと、体重が傾いていきます。
いきなりグイと踵を持ち上げると「変な力」で急に動いたことになってしまうので注意が必要ですが、一度ゆっくりと「踵を床から0.1ミリ浮かせて」みましょう。
そうすると膝の前の方に重心が掛かり、結構頑張って「乗り上がっている感じ」になるはずです。
そのままで一日を過ごせるように目指してみましょう。
結構、先の人生に大きく変化が現れていくはずですよ♪
今月は特別クラス『ペットボトルで超筋トレ生活』を行います！
必ずいいことありますよ〜♪
ペットボトルで 超筋トレ生活
2000円(税込)
「ペットボトルと水」を持つだけで見えてくる「自分の考え方や感じ方」。
自分にとって最適な、最良なトレーニング法を見出して。
心と体が一緒に育つ。健康でいることが楽しくなってくるクラスです。
商品紹介
オンラインでの特別クラス６０分。
講師：藤野 暢央
【ご用意いただくもの】
水（液体）の入ったペットボトル：１本
容量はお好みのサイズをお選び下さい。大きいものは重く、小さいものは軽いということは明白ですが、それが直接の難易度にはなりません。
発熱や病気などの体調不良による欠席は「当日キャンセル」となりますのでご注意下さい。
骨、関節、筋肉に関わる何かしらの不安や症状をお持ちの方は、事前にご相談下さい。どちらかというと、このクラスのテーマは適したものでお勧めになります。
オンラインピラティスレッスン
2,000円(税込)
「ピラティスで目醒める運動習慣」
運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン（４０分）
ピラティスのインストラクターとして１０年以上の実績を持つ
藤野暢央（ふじののぶお）が「一味違った体作り」をお伝えします。
ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。
体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。
オンラインバレエレッスン
2,000円(税込)
「おうちでバレエレッスン」
バレエを踊ることで、
今まで知らなかった自分や、
素晴らしい何かに、
必ず出会うことでしょう。
バレエのレッスンをするには、
通常はスタジオに赴かなければなりません。しかしオンラインレッスンではご自宅にて、ゆとりの時間としてお楽しみいただけます。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン（４０分）
長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた
藤野暢央 ＆ 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。
バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。
バレエが初めての方も、上級者の方も
ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。
オンライン（バレエ＆ピラティス共通）１０回チケット
レッスンについて
Zoomグループレッスン１０回チケット（バレエ＆ピラティス共通）有効期限２ヶ月。
メール info@ftballetpilates.com にて事前のご予約が必要になります。
オンラインプライベート５回チケット（３００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×５回チケット（単価３５００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート１０回チケット（６００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×１０回チケット（単価３０００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
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