とりあえず「引き上げ」とは何なのか？
バレエ＆ピラティスに必要な「引き上げ」
バレエでは特に耳にする「引き上げ」というキーワード。
一体何が正しくて、何を意味するのでしょう？
体って不思議なもので、ようく観察してみると
その人の精神状態というか、気持ちというか
性格のようなものまで、しっかりちゃっかりと
表（態度とか雰囲気とか）に出てきてしまうものです。
嬉しかったり楽しかったりすると
体の状態は軽かったり、動きに敏感だったり。
悲しかったり落ち込んでいたりすると
やはり体は重そうで沈みそうで…。
いつも元気いっぱいでいる事は
なかなか大変でエネルギーのいることかも
しれないけれど。
ちょっと辛い状況でも「よし！やるぞ！」と
自分を奮い立たせて上げることで
目線や頭はしっかり起き上がってくるはずです。
求めるものは「安定した引き上げ」
「よし！やってみよう！」という想いは
頭の中だけに木霊（こだま）するのでは
意味がありません。
背中に入れれば背すじは上がるし
足腰に入れればどこかに馬力が入るはず。
そんな想いを体の一部一部に注ぎ込んで
全体的に満遍なく行き渡るようになれば
その状態こそが『引き上げ』になります。
ただ普段から
少しずつでもしっかりと
練習しておかなければなりません。
人間だれしも、土壇場になって
突然に頑張りを引き出してこようと思っても
きっと空振りしてしまうでしょう。
いつもフルパワーでいると、ガス欠を起こして
イヤになってしまうかもしれません。
「ただダラっとする」わけではなく
しっかりと自分をリラックスさせる方法も
計画的に考えてみましょうね。
交感神経と副交感神経も
「心地よいバランス」を求めています。
「普通の自分（５０％）」と「限界突破しそうな自分（１００％）」の
間くらいをとった「８０％くらい引き上げている自分」を
安定して保っていけると
素晴らしいですよね♫
オンラインピラティスレッスン
2,000円(税込)
「ピラティスで目醒める運動習慣」
運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン（４０分）
ピラティスのインストラクターとして１０年以上の実績を持つ
藤野暢央（ふじののぶお）が「一味違った体作り」をお伝えします。
ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。
体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。
オンラインバレエレッスン
2,000円(税込)
「おうちでバレエレッスン」
バレエを踊ることで、
今まで知らなかった自分や、
素晴らしい何かに、
必ず出会うことでしょう。
バレエのレッスンをするには、
通常はスタジオに赴かなければなりません。しかしオンラインレッスンではご自宅にて、ゆとりの時間としてお楽しみいただけます。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン（４０分）
長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた
藤野暢央 ＆ 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。
バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。
バレエが初めての方も、上級者の方も
ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。
オンライン（バレエ＆ピラティス共通）１０回チケット
レッスンについて
Zoomグループレッスン１０回チケット（バレエ＆ピラティス共通）有効期限２ヶ月。
メール info@ftballetpilates.com にて事前のご予約が必要になります。
オンラインプライベート５回チケット（３００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×５回チケット（単価３５００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート１０回チケット（６００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×１０回チケット（単価３０００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
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