バレエピラティスによる カラダ講座『アンディオール』
健康的な踊り方を考える
バレエTV にて連載しております
新アーカイブを掲載しました♫
はじめにドドンっ！とお話したいのですが
バレエをはじめ、新体操やエアロビクスなども
体を激しく運動させ、極限まで体の機能を引き出すような
アスリート系のものはすべて
「やりすぎると体を壊す＝体に良くないこと」と
思われてしまうところがあります。
それはもちろん、体のどこか一部に猛烈な負荷をかけ
無理を乗り越えて頑張り続ければ
やはり体は壊れてしまうかもしれませんが
そのような負荷や負担がなぜ？どのように？
発生するのかを知り、学び。
それらを正確に見極めて体を使うことは
メンタル的にもフィジカル的にも
「かなり健康的」です！
「しっかりと入るアンディオール」は
強く美しく、そして健康的。
「中途半端なアンディオール」は…ですね♫
ハマる場所は いつもスポンとハマる
「背すじを真っ直ぐにする」とか
ピラティスでは「ニュートラル」とも表現しますが
正しい置き場所に正しくハマる感覚はいつも
「スポン！とか、スウーっと」
まるで鍵穴にスポッと入ってしまうかのように
ブレない感じで見つかります。
バレエTVのアーカイブでは
「膝のアライメント」についてお話しておりますが
膝は正しい位置に曲げ伸ばしが入ると
自分でも気づかなかったほどに『強く』
信じられないほど『スムーズ』で
何回曲げ伸ばししても『疲れない』（注：筋肉的な疲労はもちろんある）
バレエにもどんな踊りにも役立つ
生活が心地よくなる
長く健康でいられる
素敵なアンディオールが見つかるはずです♫
オンラインバレエレッスン
2,000円(税込)
「おうちでバレエレッスン」
バレエを踊ることで、
今まで知らなかった自分や、
素晴らしい何かに、
必ず出会うことでしょう。
バレエのレッスンをするには、
通常はスタジオに赴かなければなりません。しかしオンラインレッスンではご自宅にて、ゆとりの時間としてお楽しみいただけます。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン（４０分）
長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた
藤野暢央 ＆ 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。
バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。
バレエが初めての方も、上級者の方も
ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。
オンラインピラティスレッスン
2,000円(税込)
「ピラティスで目醒める運動習慣」
運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン（４０分）
ピラティスのインストラクターとして１０年以上の実績を持つ
藤野暢央（ふじののぶお）が「一味違った体作り」をお伝えします。
ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。
体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。
オンラインプライベートレッスン（６０分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
バレエまたはピラティスの
プライベートレッスン
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート５回チケット（３００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×５回チケット（単価３５００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート１０回チケット（６００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×１０回チケット（単価３０００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
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