ただ今勉強中

現在、オンラインでマインドフルネスの研修、勉強会に参加させていただいています。

3年近く前になるのかな。

マインドフルネスに出会ったとき、これはきっと自分にとってすごく大切な学びになるんじゃないかと感じたんです。

その直感は大当たりだったと思う。

養成講座を受け、学び実践していくうちにたくさんの気づきがあり、自分の内側で変化を感じ、まだまだではあるけれど、自分の心の状態に気づけるように、そして受け入れられるなってきたと感じています。

そんな私の経験をシェアしたいという気持ち、そしてマインドフルネスを興味のある方へ伝えたくて、現在「マインドフル・ストレッチ」というオンラインレッスンを月に何度か行っています。

ただ、今この瞬間に起こっていることに意識を向ける

このマインドフルネスを学び始めた頃、先生のお話を聞きながら思ったことがありました。

他のことは全然ダメダメだけど、「踊る」ということに関してだけは、知らずしらずマインドフルな状態をずっと目指してきたかもしれない

バレエも、「今、この瞬間」だけのもの。

さっきやったピケアラベスクと、次にやるピケアラベスクは違う。

今日の踊りと明日の踊りも確実に違う。

そこに好奇心を持ち、自分の感覚を見つめる、気づくということは本当に大切だと思う。

順番があっているか、間違っているかにとらわれて、自分をジャッジしていませんか

正しいことを「ちゃんと」やることが全てになってしまっていませんか

そもそも、正しいことってなんだろう

それも頭ではなく、練習と経験、そして練習を重ねて心と体で感じて育っていくもの

そんなふうに思います。

その一瞬一瞬を体で、心で丁寧に味わう

大切にしたいですね。