心を“ここ”に

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ただ今勉強中

 

 

現在、オンラインでマインドフルネスの研修、勉強会に参加させていただいています。

 

 

3年近く前になるのかな。

マインドフルネスに出会ったとき、これはきっと自分にとってすごく大切な学びになるんじゃないかと感じたんです。

 

その直感は大当たりだったと思う。

 

 

養成講座を受け、学び実践していくうちにたくさんの気づきがあり、自分の内側で変化を感じ、まだまだではあるけれど、自分の心の状態に気づけるように、そして受け入れられるなってきたと感じています。

 

そんな私の経験をシェアしたいという気持ち、そしてマインドフルネスを興味のある方へ伝えたくて、現在「マインドフル・ストレッチ」というオンラインレッスンを月に何度か行っています。

 

 

 

 

ただ、今この瞬間に起こっていることに意識を向ける

 

 

このマインドフルネスを学び始めた頃、先生のお話を聞きながら思ったことがありました。

 

 

他のことは全然ダメダメだけど、「踊る」ということに関してだけは、知らずしらずマインドフルな状態をずっと目指してきたかもしれない

 

 

 

バレエも、「今、この瞬間」だけのもの。

 

 

さっきやったピケアラベスクと、次にやるピケアラベスクは違う。

 

今日の踊りと明日の踊りも確実に違う。

 

そこに好奇心を持ち、自分の感覚を見つめる、気づくということは本当に大切だと思う。

 

 

 

順番があっているか、間違っているかにとらわれて、自分をジャッジしていませんか

 

 

正しいことを「ちゃんと」やることが全てになってしまっていませんか

 

 

そもそも、正しいことってなんだろう

 

 

それも頭ではなく、練習と経験、そして練習を重ねて心と体で感じて育っていくもの

 

 

そんなふうに思います。

 

 

 

その一瞬一瞬を体で、心で丁寧に味わう

 

大切にしたいですね。

 

 

 

マインドフル・ストレッチ

マインドフル・ストレッチ

1,800(税込)

購入はこちら

今この瞬間に意識を向ける

呼吸を感じ、ゆったりとストレッチをしながらその瞬間に自分の心や体で何が起こっているのかを感じ、気付いていくためのレッスン

商品紹介

オンラインでの特別クラス45分。

講師:富村京子

 

 

マインドフルネスを取り入れた、主に床上で行う、どなたでも参加いただけるストレッチのクラスです。

ヨガマットまたはバスタオルなど床に敷くもの、お飲み物をご用意ください。

最初と最後に2、3分ずつ呼吸を意識する時間をとりますので、椅子に座りたい方や床上でクッションが必要な方はそれぞれご用意ください。

 

 

オンラインプライベートレッスン(60分)

オンラインプライベートレッスン

4,000(税込)

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バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

バレエまたはピラティスの

プライベートレッスン

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

オンラインプライベート5回チケット(300分)

オンラインプライベートレッスン

17,500(税込)

購入はこちら

バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

プライベートレッスン×5回チケット(単価3500円)有効期限2ヶ月。

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

オンラインプライベート10回チケット(600分)

オンラインプライベートレッスン

30,000(税込)

購入はこちら

バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

プライベートレッスン×10回チケット(単価3000円)有効期限2ヶ月。

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

この記事を書いた人

富村京子

バレリーナ、ママリーナです。 踊ることが大好き。バレエは始めたら踊りをやめるその時まで全てが成長過程。悩みながら喜びながら、みなさんと一緒に成長し続けます。

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