仙骨 を鍛えましょう♫
体の鍛えるべき場所 ナンバーワン
「体（何かしらの運動）をしっかり強くするには、何をすればいいですか？」というクエスチョンに、実はなかなか答えられない自分がいませんか？
細かく言ってみれば「全部しっかり。緻密に鍛えましょう！」というのはもちろんですが、僕が思うにはまず「体の芯になるところ＝体幹＝背骨」をしっかりとさせましょう！と言いたいです。
背骨はもちろん「体の大黒柱」ですが、その土台となって支えているのは足腰。
背骨の根っことなっている『仙骨』（骨盤のセンターの骨）が、最もしっかりとしていると、様々な運動で足取りが軽くなってくるのは確かでしょう！
『仙骨』とは、何か？
「仙骨」と聞いて、いまいちピンとこないのが正直なところなのではないでしょうか？
仙骨は脊柱の一番下の段であり、骨盤の真ん中の骨でもあります。
それって背中でもあり、お尻でもある。という感じに聞こえると思いますが、その通りです。
だからもう少し「その先には何が続いていくの？」と想像してみると、脚の基部でもあり、背中を通じて腕や頭にも繋がっていく…
『身体すべての起点』
になっている「仙骨」じゃないですか？！
これはもう…仙骨をフラフラさせているわけには、まいりませんねっ♫
オンラインバレエレッスン
2,000円(税込)
「おうちでバレエレッスン」
バレエを踊ることで、
今まで知らなかった自分や、
素晴らしい何かに、
必ず出会うことでしょう。
バレエのレッスンをするには、
通常はスタジオに赴かなければなりません。しかしオンラインレッスンではご自宅にて、ゆとりの時間としてお楽しみいただけます。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン（４０分）
長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた
藤野暢央 ＆ 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。
バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。
バレエが初めての方も、上級者の方も
ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。
オンラインピラティスレッスン
2,000円(税込)
「ピラティスで目醒める運動習慣」
運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン（４０分）
ピラティスのインストラクターとして１０年以上の実績を持つ
藤野暢央（ふじののぶお）が「一味違った体作り」をお伝えします。
ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。
体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。
オンラインプライベートレッスン（６０分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
バレエまたはピラティスの
プライベートレッスン
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート５回チケット（３００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×５回チケット（単価３５００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート１０回チケット（６００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×１０回チケット（単価３０００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
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