バレエ ピラティスによる カラダ講座『足の自由を取り戻せ！』
足の自由が利くと 幸せでしょう
生まれた時から一緒に育ってきた「自分の足」
どこへいくにも一緒だったし
どんな動きをするにも、ちゃんと支えてくれた。
それがある時気付いたら…
ちょっと形が変わってしまった気がする。
ちょっとうまく力が入らない気がする。
思った通りの動きができなくなってくる…。
いつの間にそうなってしまったんだろう…？
どうしてそうなってしまったんだろう…？
ようく考えてみると
足は自分の意思で「学習する」ところがあります。
何かを踏ん付けると
「あれ？何か踏んだぞ？！」と教えてくれるし
「この床は滑る、ベトつく、硬い、柔らかい」とかも
ちゃんと教えてくれるし
今感じている部屋の温度とかも
「ちょっと寒い、暑い」とか
足が感知して教えてくれることもあります。
素晴らしい存在ですね
「自分の足」って。
まずはいま一度「自分の足」と向き合って
何ができるかをよく相談して
「自分の足」のことを好きになって
尊重してあげることで
足は自由に動き始めると思いますよ♫
さあ、動かしてみよう
では足のゆびを動かしてみましょう。
写真のように足ゆびを起こしては
また降ろしてみてください。
思った通りに動いているでしょうか？
もし頭の中で「足ゆびをグイッと持ち上げる」と
思いながらやってみると、もしかすると
グニャッと元気なさそうに
中途半端に起き上がっている足ゆびが
そこにいるかもしれません。
でももう一度足ゆびをしっかり見つめてみて
まるで自分の子どもが、愛しいペットが
嬉しそうにグイッと顔を上げて立っている様を
想像できるのであれば
自分の足ゆびが嬉しそうに
元気に起き上がっている様を
想像できるのであれば
足ゆびはもう少し、もう少し
「ニュウウ〜ん♫」と
伸び上がってきてくれるはずですよ。
まずは自分の足を好きになって
できるできると褒めてあげて。
楽しんで鍛えてまいりましょう〜♫
オンラインピラティスレッスン
2,000円(税込)
「ピラティスで目醒める運動習慣」
運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン（４０分）
ピラティスのインストラクターとして１０年以上の実績を持つ
藤野暢央（ふじののぶお）が「一味違った体作り」をお伝えします。
ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。
体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。
オンラインバレエレッスン
2,000円(税込)
「おうちでバレエレッスン」
バレエを踊ることで、
今まで知らなかった自分や、
素晴らしい何かに、
必ず出会うことでしょう。
バレエのレッスンをするには、
通常はスタジオに赴かなければなりません。しかしオンラインレッスンではご自宅にて、ゆとりの時間としてお楽しみいただけます。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン（４０分）
長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた
藤野暢央 ＆ 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。
バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。
バレエが初めての方も、上級者の方も
ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。
オンラインプライベートレッスン（６０分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
バレエまたはピラティスの
プライベートレッスン
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート５回チケット（３００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×５回チケット（単価３５００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート１０回チケット（６００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×１０回チケット（単価３０００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
ビューティー・ウォーカー
2,000円(税込)
「歩く＝進むべき道を考える」
これからの人生を自らの脚で立って
しっかりと歩んでいって
欲しいと願います。
前へと進む姿勢。
進むべき道を選んで決める。
もしかするとこの
「ビューティー・ウォーカー」で
今まで知らなかった
大きなヒントに出会うことが
あるかもしれません。
是非、ご一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
オンラインでの特別クラス６０分。講師：藤野暢央
開催日時はスケジュールをご確認下さい。
足腰の動き、体幹部との連動などを見直し、改善点や新しい発見を促すエクササイズ。運動不足、姿勢改善、ケガの予防やリハビリにも最適です。座ったり寝転んだり、時に立ち上がってエクササイズを行いますので、マットをご用意下さい。
体各部に何か支障がございましたら、事前にご一報下さい。
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