バレエ ピラティスによる カラダ講座『足の自由を取り戻せ!』

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足の自由が利くと 幸せでしょう

 

 

生まれた時から一緒に育ってきた「自分の足」

どこへいくにも一緒だったし

どんな動きをするにも、ちゃんと支えてくれた。

 

それがある時気付いたら…

ちょっと形が変わってしまった気がする。

ちょっとうまく力が入らない気がする。

思った通りの動きができなくなってくる…。

 

いつの間にそうなってしまったんだろう…?

 

どうしてそうなってしまったんだろう…?

 

 

ようく考えてみると

足は自分の意思で「学習する」ところがあります。

 

何かを踏ん付けると

「あれ?何か踏んだぞ?!」と教えてくれるし

 

「この床は滑る、ベトつく、硬い、柔らかい」とかも

ちゃんと教えてくれるし

 

今感じている部屋の温度とかも

「ちょっと寒い、暑い」とか

足が感知して教えてくれることもあります。

 

素晴らしい存在ですね

「自分の足」って。

 

まずはいま一度「自分の足」と向き合って

何ができるかをよく相談して

 

「自分の足」のことを好きになって

尊重してあげることで

 

足は自由に動き始めると思いますよ♫

 

さあ、動かしてみよう

 

 

では足のゆびを動かしてみましょう。

 

写真のように足ゆびを起こしては

また降ろしてみてください。

 

思った通りに動いているでしょうか?

 

もし頭の中で「足ゆびをグイッと持ち上げる」と

思いながらやってみると、もしかすると

グニャッと元気なさそうに

中途半端に起き上がっている足ゆびが

そこにいるかもしれません。

 

でももう一度足ゆびをしっかり見つめてみて

 

まるで自分の子どもが、愛しいペットが

嬉しそうにグイッと顔を上げて立っている様を

想像できるのであれば

 

自分の足ゆびが嬉しそうに

元気に起き上がっている様を

想像できるのであれば

 

足ゆびはもう少し、もう少し

「ニュウウ〜ん♫」と

伸び上がってきてくれるはずですよ。

 

まずは自分の足を好きになって

できるできると褒めてあげて。

 

楽しんで鍛えてまいりましょう〜♫

オンラインピラティスレッスン

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2,000(税込)

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運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
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人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。

レッスンについて

Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン(40分)

 

ピラティスのインストラクターとして10年以上の実績を持つ

藤野暢央(ふじののぶお)が「一味違った体作り」をお伝えします。

 

ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。

 

体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。

オンラインバレエレッスン

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バレエのレッスンをするには、
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レッスンについて

Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン(40分)

 

長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた

藤野暢央 & 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。

 

バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。

 

バレエが初めての方も、上級者の方も

ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。

 

オンラインプライベートレッスン(60分)

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4,000(税込)

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バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

バレエまたはピラティスの

プライベートレッスン

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

オンラインプライベート5回チケット(300分)

オンラインプライベートレッスン

17,500(税込)

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バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

プライベートレッスン×5回チケット(単価3500円)有効期限2ヶ月。

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

オンラインプライベート10回チケット(600分)

オンラインプライベートレッスン

30,000(税込)

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バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
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レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

プライベートレッスン×10回チケット(単価3000円)有効期限2ヶ月。

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

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開催日時はスケジュールをご確認下さい。

 

足腰の動き、体幹部との連動などを見直し、改善点や新しい発見を促すエクササイズ。運動不足、姿勢改善、ケガの予防やリハビリにも最適です。座ったり寝転んだり、時に立ち上がってエクササイズを行いますので、マットをご用意下さい。

 

体各部に何か支障がございましたら、事前にご一報下さい。

この記事を書いた人

藤野暢央

自分の魅力を知る。才能を開花する。自信が湧いてくる。海外でプロの経験を持つバレエダンサー藤野暢央の、独特な発想による体作りを、ピラティスやバレエを通してお伝えします。

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