体が軽くなるテクニック
上に広がる世界
最近、下ばかり見ていることが多くありませんか？
良くて、まっすぐ正面を見ているくらい。
目の高さでまっすぐ前を向いて、地平線を眺めてみれば
「空側（上方）」と「地面側（下方）」に分かれますね。
ようく考えてみると
目の前に広がる景色って
「空側」の方が広く感じませんか？
地平線から空の方を
ずうっと上まで見上げていったら
どこまでも突き抜けていくような
「真上の空」が続いていくはずです。
下をどんどん見下ろしていっても
人はきっと、足元を見ればそれで終わり。
長い人生の長い時間の中で
自分の目の高さから、足元までの空間の中で
過ごしている時間が長すぎませんか？
顔が下向きゃ 尾も垂れる
体を引き上げたい、引き締めたいのは
望むところですが
どんなに体をグイと持ち上げても
目線が下がれば首の筋膜は下がるので
身体中の筋膜はズリ下がっていきます。
頑張ってまっすぐ前を向いていても
目線より下のものが気になるようでしたら
首が下がっているのと変わらなくなるでしょう。
「上を向くこと」って
ちょっとしたコツが要りますよね。
空にUFOがもし浮いていたら
やっぱり見上げて「あれはなんだ？」って
なりますよね。
その時人は、頭だけ上を向けているよりは
お腹も背中も、腕も脚も結構
全力で上を向いていると思いますよ。
肝心なのは
「上に興味を持つこと」です。
折角、上を向いているのに
特に興味の対象が上に無いのであれば
多分、首が痛くなるだけですよね。
家に住んでいるのならまず
「天井」は確実にあるでしょうね。
天井に興味を持つことって
なかなか面白いですよ。
素敵な自慢の絵画でも持っているのであれば
壁にかけるのは普通ですが
天井に貼り付けるように飾ってみるのも
また一興。
天井を見上げながら
バーレッスンのエクササイズを全部やり通したら
もしかしたら称賛の声を
浴びるかもしれませんよ♫
あなたの眉毛の上には
もしかしたら宝物のような
「引き上げのヒント」が
乗っているかもしれませんね♫
ビューティー・ウォーカー
2,000円(税込)
「歩く＝進むべき道を考える」
これからの人生を自らの脚で立って
しっかりと歩んでいって
欲しいと願います。
前へと進む姿勢。
進むべき道を選んで決める。
もしかするとこの
「ビューティー・ウォーカー」で
今まで知らなかった
大きなヒントに出会うことが
あるかもしれません。
是非、ご一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
オンラインでの特別クラス６０分。講師：藤野暢央
開催日時はスケジュールをご確認下さい。
足腰の動き、体幹部との連動などを見直し、改善点や新しい発見を促すエクササイズ。運動不足、姿勢改善、ケガの予防やリハビリにも最適です。座ったり寝転んだり、時に立ち上がってエクササイズを行いますので、マットをご用意下さい。
体各部に何か支障がございましたら、事前にご一報下さい。
オンラインプライベートレッスン（６０分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
バレエまたはピラティスの
プライベートレッスン
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート５回チケット（３００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×５回チケット（単価３５００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート１０回チケット（６００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×１０回チケット（単価３０００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインピラティスレッスン
2,000円(税込)
「ピラティスで目醒める運動習慣」
運動がニガテな人も
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無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
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新しい発見を一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン（４０分）
ピラティスのインストラクターとして１０年以上の実績を持つ
藤野暢央（ふじののぶお）が「一味違った体作り」をお伝えします。
ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。
体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。
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藤野暢央 ＆ 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。
バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。
バレエが初めての方も、上級者の方も
ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。
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