レッスンを終えて

こんにちは、富村です。

先日、私にとってはオンラインで初の特別レッスン

「マインドフル・ストレッチ」

を行いました。

初めて行うこのクラスにご参加くださった皆さまが、受講後にご感想やクラスを通して気づいたこと、またわかりづらかったことなどを送ってくださり、ものすごく嬉しかった。

心からありがとうございました！

バレエの指導には長年携わってきているけれど、踊りではない、バレエシューズを履かないクラスは私にとって初めての経験でした。

自分の経験と学んできたことを通して、こういうことをお伝えできたら…とずっと心の中であたためてきたクラス。

反省点は山ほどあるけれど、実現できて本当に嬉しい気持ちです。

「今」の自分を感じるクラス

マインドフル・ストレッチは、呼吸をベースに

「今」の自分を感じる

ことを何よりも大切にしたいクラスにしたいと思っています。

自分が今、どんな呼吸をしているか。

自分が、体のどこをどんなふうに動かそうとしているか。

動かしてみてどう思うか、何を感じるか。

どこに力が入っているか。

辛かったり、不快に感じるところがあるかどうか。

今この瞬間に集中しているかどうか。

その自分自身を、正しい正しくない、または出来ている出来てないとジャッジせず、ただ気づいてあげること。

体の声、自分の内側の声を聴いてあげること。

そこへの気づきはきっと「こう動かしたい」「これを感じたい」という前向きな心や成長につながっていく。

今回受講してくださった皆様のご感想、ご意見を読みながら、改めてこのクラスを大切に育てていきたいと思いました。

私自身もパワーアップしながら、今後も行っていきたいと思います。