バレエピラティスのカラダ講座【つま先を伸ばす】
チャコットのWebマガジン「DanceCube」にて連載されていた『バレエ・ピラティスによるカラダ講座』より、ピックアップしてお話ししたいと思います。
第３回『つま先を伸ばす』
『つま先』を伸ばすのは何のため？
やっぱり素晴らしいバレリーナの条件なのでしょうか？「綺麗なつま先」って。
小さい頃からグンニャリと足が柔らかく伸びる子は「バレリーナになれる！」と勧められるでしょう。それって「才能の一つ」なのでしょうか？
足首やつま先が綺麗じゃなかったら、バレエを踊ることは「みっともないこと」なのでしょうか？
…
割と美形に生まれてきたのに、無表情で「表現力が空っぽ」の人もいます。残念…
そこまで美形じゃないのに、涙が出るほど「感情が豊か」で、心温まる表情をする人もいます。
『バレエのつま先』って、備わっただけの身体能力ではないです。
どういう風に魅せよう？動かそう？伸ばそう？と、考えに考え抜いた挙句、どうにかして作り上げる、磨き上げる『自己表現の集大成』。いつも磨いておかないと錆びていくかもしれない、立派な『技術』です。
捻っても叩いても「勝手には伸びてくれない」
「どうすれば足は綺麗に伸ばせますか？」という質問は、いつもたくさんいただきます。
そこには必ず解決方法、改善点、練習方法など、上記のコラムでも紹介しているような着目点は、いくらでもあります。
でも僕は時々思うのです。感じるのです。
ご自身の足のことをお話しされているのに
まるでご自身の体の一部では無いかのような…
まるで感覚を持たない物体の話をされているかのような…
誰かに力づくで押してもらっても。
素晴らしい先生にグイグイ曲げてもらっても。
「大リーグつま先強制機」みたいなアイテムに足を突っ込んでも。
…もちろん闇雲に力を入れて、グーの足を突き出しても…
外部からの力によって出現する足は「曲がる」ことはあっても「伸びる」ことがないのです。
これホント。
「足を伸ばす」という行為は、自らのアイデア、想像力など。内から溢れるものによってしか、発生しないのです。
これホント。
「どうやって足を伸ばすか？」
考えてみましょう。
１ミリずつでも必ず伸びていきます。
オンラインバレエレッスン
2,000円(税込)
「おうちでバレエレッスン」
バレエを踊ることで、
今まで知らなかった自分や、
素晴らしい何かに、
必ず出会うことでしょう。
バレエのレッスンをするには、
通常はスタジオに赴かなければなりません。しかしオンラインレッスンではご自宅にて、ゆとりの時間としてお楽しみいただけます。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン（４０分）
長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた
藤野暢央 ＆ 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。
バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。
バレエが初めての方も、上級者の方も
ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。
オンラインピラティスレッスン
2,000円(税込)
「ピラティスで目醒める運動習慣」
運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン（４０分）
ピラティスのインストラクターとして１０年以上の実績を持つ
藤野暢央（ふじののぶお）が「一味違った体作り」をお伝えします。
ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。
体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。
手足のゆびトレ
2,000円(税込)
「体の隅々まで行き渡る感覚」
手足のゆびから繋がっていく
体の感覚や心の動きを捉える。
今まで知らなかった自分の能力が
目醒める。蘇ってくる。
掘れば掘るほど沸き出てきそうな
より素晴らしい人生のチャンスを
一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
オンラインでの特別クラス６０分。講師：藤野暢央
開催日時はスケジュールをご確認下さい。
手指のストレッチから始まり、肩腕を動かす上体のエクササイズを、ほぼ座ったままでエクササイズします。足ゆびから全身へのエクササイズ時には立ったり寝転んだりすることもありますので、マットをご用意下さい。
体各部に何か支障がございましたら、事前にご一報下さい。
オンライン（バレエ＆ピラティス共通）１０回チケット
レッスンについて
Zoomグループレッスン１０回チケット（バレエ＆ピラティス共通）有効期限２ヶ月。
メール info@ftballetpilates.com にて事前のご予約が必要になります。
オンラインプライベート５回チケット（３００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×５回チケット（単価３５００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート１０回チケット（６００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×１０回チケット（単価３０００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
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