『若さの秘訣』みたいなもの

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健康的な運動を取り入れる

 

以前「健康日本21」と題したコラムでもお話したように、人々がそれぞれの人生において、健康的に長くいい状態で暮らしていくために、心掛けておくべきものの一つに

 

「適度な運動をする習慣を持つ」

 

というものがあります。

 

 

すでに何かしらの「運動」のサイクルを取り入れている方や、

 

「運動って楽しいよね!素晴らしいよねっ!」と思っている方は

 

このように「適度な運動」と聞くと心地よく感じるかもしれませんが、

 

 

運動が苦手な人や、体を動かすことがあまり好きではない人には

 

不快な響きになるかもしれませんね。

 

 

けれどもやっぱり「運動はいいもの」であって、生活に必要なものである。

 

というお話をしたいと思います。

 

若さの秘訣

 

 

いい流れを保つためのメンテナンス

 

僕はバレエを踊ります。

 

ピラティスで体を整えます。

 

どちらの方法で体を動かす時にも

 

「一瞬前まで知らなかったこと、気づかなかったことが、分かるようになったり、感じるようになったり」

 

「一瞬前まで動いていなかったり、動きにくかった部分が、ちゃんと動き始めたり」

 

と思うことが、必ずあります。

 

 

ちゃんと動いていない→動く

=不自然なもの→自然になる

 

これは「食べたものや飲んだものが、体内に入ってきて、栄養を吸収して、そして何らかの形で出ていく」という流れを「自然」と感じ、もしも「出ていかない」なんてことになってきたら「不自然、違和感」となって、どんどん溜まっていってしまう…

 

その「ちゃんと出ていくもの」が「運動」であり、運動のない日々を過ごすことは、老廃物が溜まっていく…「生命活動が不充分である」と捉えてみると、

 

是非やっておくべきだと感じるでしょう。

 

 

細胞の活性化…だね

 

上のような「排泄、排出」みたいな言い方をすると

 

「燃やさなきゃいけない。消費しなきゃいけない」と

 

燃焼系のハードな運動をイメージしてしまうかもしれませんが、

 

脂肪を燃やすとか、汗をいっぱいかくとか、そういったことだけではないです。

 

 

とりあえず身体は「生きた細胞の集合体」です。

 

一粒一粒が何らかの栄養を食べて、排泄もして。

 

新しい種が生まれてきては、死んでいったものを体から切り離したりもする。

 

もしかしたら「自分」とは違う意識や感情を持って、

 

それぞれの生命活動を営んでいるかもしれない。

 

 

そんな細胞たちを何億、何兆も雇っている大会社の

 

「社長はあなた」です。

 

 

あなたの意識や想いが

 

会社(あるいは工場)全体を動かします。

 

 

全ての細胞に行き渡るほどの

 

「流れ」や「うねり」を感じて、作り出してみましょう。

 

 

それが「運動」です。

 

 

大会社を動かさずにいたり、どこか動かすことを忘れてしまっている支部があったりすると

 

社員(細胞)たちがサボったり、やめてしまったり。

 

 

諦めてしまって、早く老け込んでしまうものたちが現れてしまったりするかもしれません。

 

 

でもみんな(細胞たち)が喜びに溢れて、いい流れで進んでいく会社では

 

若者たちが永く、威勢を振るう「活力のある」状態が続きます。

 

 

それが「若さの秘訣」になるでしょう。

 

 

皆さんも、身体が喜ぶ「運動」を

 

心掛けて下さいね♫

 

オンラインピラティスコンセプト

オンラインプライベートレッスン(60分)

オンラインプライベートレッスン

4,000(税込)

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バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

バレエまたはピラティスの

プライベートレッスン

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

オンラインプライベート5回チケット(300分)

オンラインプライベートレッスン

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バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
お応えします。

レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

プライベートレッスン×5回チケット(単価3500円)有効期限2ヶ月。

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

オンラインプライベート10回チケット(600分)

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バレエ&ピラティス
何でもご希望の内容に
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レッスンについて

藤野暢央、富村京子と60分間

プライベートレッスン×10回チケット(単価3000円)有効期限2ヶ月。

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

オンラインピラティスレッスン

オンラインピラティス

2,000(税込)

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「ピラティスで目醒める運動習慣」

運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。

レッスンについて

Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン(40分)

 

ピラティスのインストラクターとして10年以上の実績を持つ

藤野暢央(ふじののぶお)が「一味違った体作り」をお伝えします。

 

ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。

 

体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。

オンラインバレエレッスン

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「おうちでバレエレッスン」

バレエを踊ることで、
今まで知らなかった自分や、
素晴らしい何かに、
必ず出会うことでしょう。
バレエのレッスンをするには、
通常はスタジオに赴かなければなりません。しかしオンラインレッスンではご自宅にて、ゆとりの時間としてお楽しみいただけます。

レッスンについて

Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン(40分)

 

長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた

藤野暢央 & 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。

 

バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。

 

バレエが初めての方も、上級者の方も

ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。

 

手足のゆびトレ

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「体の隅々まで行き渡る感覚」

手足のゆびから繋がっていく
体の感覚や心の動きを捉える。
今まで知らなかった自分の能力が
目醒める。蘇ってくる。
掘れば掘るほど沸き出てきそうな
より素晴らしい人生のチャンスを
一緒に楽しみましょう。

レッスンについて

オンラインでの特別クラス60分。講師:藤野暢央

 

開催日時はスケジュールをご確認下さい。

 

手指のストレッチから始まり、肩腕を動かす上体のエクササイズを、ほぼ座ったままでエクササイズします。足ゆびから全身へのエクササイズ時には立ったり寝転んだりすることもありますので、マットをご用意下さい。

 

体各部に何か支障がございましたら、事前にご一報下さい。

 

ビューティー・ウォーカー

ビューティー・ウォーカー

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「歩く=進むべき道を考える」

これからの人生を自らの脚で立って
しっかりと歩んでいって
欲しいと願います。
前へと進む姿勢。
進むべき道を選んで決める。
もしかするとこの
「ビューティー・ウォーカー」で
今まで知らなかった
大きなヒントに出会うことが
あるかもしれません。
是非、ご一緒に楽しみましょう。

レッスンについて

オンラインでの特別クラス60分。講師:藤野暢央

 

開催日時はスケジュールをご確認下さい。

 

足腰の動き、体幹部との連動などを見直し、改善点や新しい発見を促すエクササイズ。運動不足、姿勢改善、ケガの予防やリハビリにも最適です。座ったり寝転んだり、時に立ち上がってエクササイズを行いますので、マットをご用意下さい。

 

体各部に何か支障がございましたら、事前にご一報下さい。

この記事を書いた人

藤野暢央

自分の魅力を知る。才能を開花する。自信が湧いてくる。海外でプロの経験を持つバレエダンサー藤野暢央の、独特な発想による体作りを、ピラティスやバレエを通してお伝えします。

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