『膝』が良くなることを 願っている？？
「膝」は大事にしたいっ！
こんにちは。
バレエダンサー兼ピラティスインストラクターの、藤野暢央です♫
今日は「膝」を如何に大切にしたいか？を
お話しします。
まず『膝』は、
一生使う大切なところ！ですね。
痛くて使うことができない…
力が入らなくて動けない…
それはとっても辛いことですよね。
まあこれは、膝のみならず、体中どこでも大切なことは確かなのですが…。
何らかの形でケガをしてしまった。
段々痛くなってきて、動かしたくなくなってきた。
気が付けば全く力が入らなくなってきた。
厳しいことを言うようですが
根本的な原因は『自分』にありますね。
アクシデントで起こってしまったことも
「もしかしたら回避できたかもしれない」
「もっとしっかりした足腰だったら、軽い怪我で済んだかもしれない」
と考えると、
やはり日々、気を配っていきたいのが
『自分の膝の状態』ですよね。
膝には想像以上の圧力が掛かる
人の体は、部位が下の方になればなるほど
体重が大きく掛かって、負荷が大きくなるのは
想像が付くと思います。
逆立ちしてみて、腕で全体重を支えてみれば
『足腰』が如何に、いつも頑張ってくれているか
分かるでしょう。
その中でも『膝』には
脚関節の中でもトップクラスの
「圧力」が掛かります。
座っている姿勢から立ち上がるのに
膝が「グッ」と引っかかるように感じるのは
その「グッ」に全体重が掛かっているからです。
シンプルに説明すると、膝は
「表面的に引っ掛けられる」のが、あまり好きではなく
「全体的にしっかりと体重が乗せられて、膝全体で支える」のは得意なようです。
要するに
・表だけじゃなく、裏まで使う
・どんな体重が掛かるかよく理解して、支えるように動かす
・いつも機能的に、ちゃんと曲げ伸ばしする
ここらへんがポイントになってきます。
詳しいところは
レッスンを受けにきて下さいね♫
オンラインプライベートレッスン（６０分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
バレエまたはピラティスの
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事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
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2,000円(税込)
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Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン（４０分）
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藤野暢央 ＆ 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。
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バレエが初めての方も、上級者の方も
ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。
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