夏は「開脚ストレッチ」だな♫

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暑さに負けず ストレッチ!

 

夏は体が柔らかくなっているので

「柔軟性をアップするチャンス!」な季節

…と、昔からよく言われていた気がします。

 

今になってみると

確かにそうである感じもしますが

全く関係ないね!と思う節もありますね。

 

結局、年がら年中、

適度な運動と、効率の良いストレッチは

しっかり意識して取り組むのが

良いのは確かだと思います。

 

 

まずはやっぱり「脚を開く」!

 

その名のとおり『開脚』ですね!

「脚を開く」です!

 

開脚のストレッチとなるとまず

みんなガバッと開脚することを

考えるでしょう。

 

左右の脚を180度にスプリット

前後に縦に脚を開いて

「股裂きスプリット」!

 

そんな無茶苦茶をいきなり頑張ると

きっと何かが壊れます…

 

とりあえず考えた方がいいのは…

 

そう言われると

「脚を開く」という行為を

意図的に行う機会って

なかなか少なくないですか?

 

 

脚って

きっちり閉じられていると

お上品でお行儀がよく見えるかもしれないけど

 

脚って

しっかり開いて立っていると

強くたくましく

威厳や風格が出てカッコイイ

 

女性でも上手に

脚は少し開いて立っている方が

素敵だと思います。

 

タンデュ

 

股関節は 奥が深い

 

体が硬い!脚なんか開かない!

股関節が硬くて動けない!

…という方にとっては

 

脚が180度に開ける人が

羨ましく、信じられないように

思われるでしょう。

 

不思議に思われるかもしれませんが

 

物心ついた頃には、開脚できて

ベターと体を寝かせられるような

元々、体の柔らかいような人には

 

「上手に力を入れられない」という

 

股関節にとって

「もう一つ、上のレベル」の

悩みが発生します。

 

まあ、体の硬い人にとっても

股関節に「上手に力が入らない」というのは

ある意味、同じなんですけどね…

 

 

股関節にとっての…

「開脚ストレッチ」に関しての

最重要ヒントは

 

『起こそうとする』

『立てようとする』

『上げようとする』

 

などなど『上を意識するもの』であって

 

「倒そうとする」

「寝かそうとする」

「降ろそうとする」

 

とかいった感じは

あまり良いものが育ちません。

 

さあ元気よく!

脚を開いてまいりましょうね♫

 

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この記事を書いた人

藤野暢央

自分の魅力を知る。才能を開花する。自信が湧いてくる。海外でプロの経験を持つバレエダンサー藤野暢央の、独特な発想による体作りを、ピラティスやバレエを通してお伝えします。

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