夏は「開脚ストレッチ」だな♫
暑さに負けず ストレッチ！
夏は体が柔らかくなっているので
「柔軟性をアップするチャンス！」な季節
…と、昔からよく言われていた気がします。
今になってみると
確かにそうである感じもしますが
全く関係ないね！と思う節もありますね。
結局、年がら年中、
適度な運動と、効率の良いストレッチは
しっかり意識して取り組むのが
良いのは確かだと思います。
まずはやっぱり「脚を開く」！
その名のとおり『開脚』ですね！
「脚を開く」です！
開脚のストレッチとなるとまず
みんなガバッと開脚することを
考えるでしょう。
左右の脚を１８０度にスプリット
前後に縦に脚を開いて
「股裂きスプリット」！
そんな無茶苦茶をいきなり頑張ると
きっと何かが壊れます…
とりあえず考えた方がいいのは…
そう言われると
「脚を開く」という行為を
意図的に行う機会って
なかなか少なくないですか？
脚って
きっちり閉じられていると
お上品でお行儀がよく見えるかもしれないけど
脚って
しっかり開いて立っていると
強くたくましく
威厳や風格が出てカッコイイ
女性でも上手に
脚は少し開いて立っている方が
素敵だと思います。
股関節は 奥が深い
体が硬い！脚なんか開かない！
股関節が硬くて動けない！
…という方にとっては
脚が１８０度に開ける人が
羨ましく、信じられないように
思われるでしょう。
不思議に思われるかもしれませんが
物心ついた頃には、開脚できて
ベターと体を寝かせられるような
元々、体の柔らかいような人には
「上手に力を入れられない」という
股関節にとって
「もう一つ、上のレベル」の
悩みが発生します。
まあ、体の硬い人にとっても
股関節に「上手に力が入らない」というのは
ある意味、同じなんですけどね…
股関節にとっての…
「開脚ストレッチ」に関しての
最重要ヒントは
『起こそうとする』
『立てようとする』
『上げようとする』
などなど『上を意識するもの』であって
「倒そうとする」
「寝かそうとする」
「降ろそうとする」
とかいった感じは
あまり良いものが育ちません。
さあ元気よく！
脚を開いてまいりましょうね♫
オンラインバレエレッスン
2,000円(税込)
「おうちでバレエレッスン」
バレエを踊ることで、
今まで知らなかった自分や、
素晴らしい何かに、
必ず出会うことでしょう。
バレエのレッスンをするには、
通常はスタジオに赴かなければなりません。しかしオンラインレッスンではご自宅にて、ゆとりの時間としてお楽しみいただけます。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン（４０分）
長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた
藤野暢央 ＆ 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。
バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。
バレエが初めての方も、上級者の方も
ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。
オンラインピラティスレッスン
2,000円(税込)
「ピラティスで目醒める運動習慣」
運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン（４０分）
ピラティスのインストラクターとして１０年以上の実績を持つ
藤野暢央（ふじののぶお）が「一味違った体作り」をお伝えします。
ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。
体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。
オンラインプライベートレッスン（６０分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
バレエまたはピラティスの
プライベートレッスン
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート５回チケット（３００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×５回チケット（単価３５００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート１０回チケット（６００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×１０回チケット（単価３０００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
ビューティー・ウォーカー
2,000円(税込)
「歩く＝進むべき道を考える」
これからの人生を自らの脚で立って
しっかりと歩んでいって
欲しいと願います。
前へと進む姿勢。
進むべき道を選んで決める。
もしかするとこの
「ビューティー・ウォーカー」で
今まで知らなかった
大きなヒントに出会うことが
あるかもしれません。
是非、ご一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
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開催日時はスケジュールをご確認下さい。
足腰の動き、体幹部との連動などを見直し、改善点や新しい発見を促すエクササイズ。運動不足、姿勢改善、ケガの予防やリハビリにも最適です。座ったり寝転んだり、時に立ち上がってエクササイズを行いますので、マットをご用意下さい。
体各部に何か支障がございましたら、事前にご一報下さい。
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