１日１０分でもいい
「１日一瞬だけでもいい」からスタート
よくありますよね。
『１日１０分で変わるっ！』
…いや、１０分だと長く感じるから、５分の方がいいかな？なんて…。
もう少し文章を付け足してみると、確証が持てるのですが
『これからずっと！絶対毎日！１日１０分はすることで変わるっ！』
ですね。
１０分で何かが革命的に変わるのならば、みんながみんな、素晴らしすぎる世界になると思います。
大切なのは、真に
『何を求めているのかを、自分が知る』
『何をしているかの意味を、自分が知る』
『どこをどうすれば、どうなっていくかの方法を、自分が知る』
などがしっかりしていれば、
１０分どころか一日中。毎日、ずっと。
「自分を想っている大切な時間」を
過ごすことができるでしょう。
自分一人だけで、いきなり１０分集中して、何かを見出すことは難しいでしょう。
いつも誰かと一緒。みんなと時間を共有し続ける日々の中で、いきなり１０分「自分のための時間」を作ることも難しいでしょう。
どちらかというと
『一瞬でも』
『ハッと、自分の想いに気づいてあげる瞬間を作ること』
これが積み重なっていくと
きっと充実した日々へと変わっていくでしょう。
「体が硬い」「どこかが痛い」「体が思うように動かない」などは
もしかしたら上手に消えていく幻。
陽炎なのかもしれませんね。
マインドフル…ですね♫
藤野富村バレエ＆ピラティスでは
定期的に行っております♫
マインドフル・ストレッチ
商品紹介
オンラインでの特別クラス４５分。
講師：富村京子
マインドフルネスを取り入れた、主に床上で行う、どなたでも参加いただけるストレッチのクラスです。
ヨガマットまたはバスタオルなど床に敷くもの、お飲み物をご用意ください。
最初と最後に２、３分ずつ呼吸を意識する時間をとりますので、椅子に座りたい方や床上でクッションが必要な方はそれぞれご用意ください。
オンラインピラティスレッスン
2,000円(税込)
「ピラティスで目醒める運動習慣」
運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン（４０分）
ピラティスのインストラクターとして１０年以上の実績を持つ
藤野暢央（ふじののぶお）が「一味違った体作り」をお伝えします。
ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。
体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。
オンラインバレエレッスン
2,000円(税込)
「おうちでバレエレッスン」
バレエを踊ることで、
今まで知らなかった自分や、
素晴らしい何かに、
必ず出会うことでしょう。
バレエのレッスンをするには、
通常はスタジオに赴かなければなりません。しかしオンラインレッスンではご自宅にて、ゆとりの時間としてお楽しみいただけます。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン（４０分）
長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた
藤野暢央 ＆ 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。
バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。
バレエが初めての方も、上級者の方も
ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。
オンラインプライベートレッスン（６０分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
バレエまたはピラティスの
プライベートレッスン
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート５回チケット（３００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×５回チケット（単価３５００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート１０回チケット（６００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×１０回チケット（単価３０００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
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