ストレッチのクラス開催します
はじめてのオンライン特別レッスン
こんにちは、富村です。
11月23日（月・祝）12:00〜
オンライン特別レッスン
「マインドフル・ストレッチ」
を開催します。
富村にとっては、はじめてのオンライン特別レッスンです(*´∀｀)
どなたでもご参加いただけます。
たっぷりと「自分」を感じる
このクラスは、柔軟性を高めることを目的とした、ガンガン系のストレッチレッスンではありません。
「マインドフル」という言葉にもあるように、今この瞬間に意識を向け、自分自身の呼吸を感じながら体をゆったりと伸ばす、動かすことを目的に行います。
今何をしているのか、どこを動かしているのか、自分をジャッジせずにただたっぷりと感じていく、そんな感じのクラスです。
心と体を繋げたい
ずっと心の中で、いつかこういう事が出来たら…とあたためてきたレッスンです。
生まれたてホヤホヤのクラスですが、ぜひ一緒に楽しみ、感じ、味わい、スッキリしましょう♪
マインドフル・ストレッチ
商品紹介
オンラインでの特別クラス４５分。
講師：富村京子
マインドフルネスを取り入れた、主に床上で行う、どなたでも参加いただけるストレッチのクラスです。
ヨガマットまたはバスタオルなど床に敷くもの、お飲み物をご用意ください。
最初と最後に２、３分ずつ呼吸を意識する時間をとりますので、椅子に座りたい方や床上でクッションが必要な方はそれぞれご用意ください。
オンラインバレエレッスン
2,000円(税込)
「おうちでバレエレッスン」
バレエを踊ることで、
今まで知らなかった自分や、
素晴らしい何かに、
必ず出会うことでしょう。
バレエのレッスンをするには、
通常はスタジオに赴かなければなりません。しかしオンラインレッスンではご自宅にて、ゆとりの時間としてお楽しみいただけます。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン（４０分）
長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた
藤野暢央 ＆ 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。
バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。
バレエが初めての方も、上級者の方も
ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。
オンラインピラティスレッスン
2,000円(税込)
「ピラティスで目醒める運動習慣」
運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン（４０分）
ピラティスのインストラクターとして１０年以上の実績を持つ
藤野暢央（ふじののぶお）が「一味違った体作り」をお伝えします。
ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。
体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。
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