特別クラス『ペットボトルで 超筋トレ生活』

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ペットボトルで 超筋トレ生活

 

新しい一年に向けて 新しい体作り

 

さあ新しい一年に向けて、新しい目標を立てて

「健康でいることが楽しくなるような」体作りを行いましょう!

 

New特別クラス『ペットボトルでできる 超筋トレ生活』

一月からスタートします♪

 

「筋トレ」と聞くと…何だか辛そう…難しそう…と感じる人は多いでしょう。

 

体が弱いので…あまり動かないので…と「運動を敬遠してしまう気持ち」も分かります。

 

けれど「何もしなければ 一生そのまま」になってしまうのは、残念ながら事実です。

 

 

誰にだって 適切な運動がある

 

私たち一人ひとりにとって。誰にとっても

できること と できないこと があります。

やって意味のあること と あまり意味のないこと があります。

ちょうどいい運動 と 無茶な運動 もあります。

知れば素晴らしく 知らなければ残念なこと は たくさんあります。

 

自分にとって最適な運動とは何か?

自分にとって必要な力、技術、感性とは何か?

 

必ずみんな一人ひとりに、ベストな方法があります。 

 

それが見つかるのがこの「ペットボトルで 超筋トレ生活」になります!

 

 

特別クラス 『ペットボトルで 超筋トレ生活』

 

水(液体)の入ったペットボトルを1本、ご用意ください。

 

大きさは500mlでも2リットルでも、ご自身のレベルに合わせてお選び下さい。

 

軽ければ簡単で、重ければ難しい…とは一概には言えません。

 

怪我やリハビリ中など。何か体調に不安がございましたら、事前にご相談下さい。そういう方には特におすすめのクラス内容になっております。

 

『水』と『ペットボトル』で以て、様々なエクササイズを行います。

 

そこには必ず、素晴らしい発見と喜びがあるでしょう。もちろん強烈に「運動した感」と「その後の筋肉痛」があることもお約束します。

 

少しでもご興味がございましたら、是非お試し下さいね♪

※ただの筋トレではございません。

 

ペットボトルで 超筋トレ生活

ペットボトルで 超筋トレ生活

2000(税込)

購入はこちら

「ペットボトルと水」を持つだけで見えてくる「自分の考え方や感じ方」。
自分にとって最適な、最良なトレーニング法を見出して。
心と体が一緒に育つ。健康でいることが楽しくなってくるクラスです。

商品紹介

オンラインでの特別クラス60分。

講師:藤野 暢央

 

1月16日・30日(土)

16:00〜17:00

 

【ご用意いただくもの】

水(液体)の入ったペットボトル:1本

 

容量はお好みのサイズをお選び下さい。大きいものは重く、小さいものは軽いということは明白ですが、それが直接の難易度にはなりません。

 

発熱や病気などの体調不良による欠席は「当日キャンセル」となりますのでご注意下さい。

 

骨、関節、筋肉に関わる何かしらの不安や症状をお持ちの方は、事前にご相談下さい。どちらかというと、このクラスのテーマは適したものでお勧めになります。

 

マインドフル・ストレッチ

マインドフル・ストレッチ

1,800(税込)

購入はこちら

今この瞬間に意識を向ける

呼吸を感じ、ゆったりとストレッチをしながらその瞬間に自分の心や体で何が起こっているのかを感じ、気付いていくためのレッスン

商品紹介

オンラインでの特別クラス45分。

講師:富村京子

 

5月19日(水)

12:00〜12:45

 

マインドフルネスを取り入れた、主に床上で行う、どなたでも参加いただけるストレッチのクラスです。

ヨガマットまたはバスタオルなど床に敷くもの、お飲み物をご用意ください。

最初と最後に2、3分ずつ呼吸を意識する時間をとりますので、椅子に座りたい方や床上でクッションが必要な方はそれぞれご用意ください。

 

 

オンラインピラティスレッスン

オンラインピラティス

1,500(税込)

購入はこちら

「ピラティスで目醒める運動習慣」

運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。

レッスンについて

Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン(40分)

 

ピラティスのインストラクターとして10年以上の実績を持つ

藤野暢央(ふじののぶお)が「一味違った体作り」をお伝えします。

 

ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。

 

体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。

この記事を書いた人

藤野暢央

自分の魅力を知る。才能を開花する。自信が湧いてくる。海外でプロの経験を持つバレエダンサー藤野暢央の、独特な発想による体作りを、ピラティスやバレエを通してお伝えします。

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