バレエピラティスによるカラダ講座【胸を張っていこう☆】
『胸を張れる』自分を好きになる！
チャコットのWebマガジン「DanceCube」にて連載していた
【バレエ・ピラティスによるカラダ講座】にて
『エポールマンのために〜踊る鎖骨で心躍る〜』を掲載していました。
鎖骨の構え方、胸の張り方、上体の作り方についてお話ししております。
是非、参考にしてみてくださいね♫
現代では「自分は姿勢がいいっ！」と自信を持って言える人は、なかなか多くはないように思えます。
「胸を張っている＝姿勢がいい」というのは「胸を張って、自信を持って生きている」と言えるような「気持ちの状態」を表すような使い方もあることから、ただ「体の状態や生活習慣」から成る体型のことにあらず、精神面から作られるところが大きいと思います。
余りやる気が無かったり…少し落ち込んでいたりしたら…
そりゃあ胸は下がっていって、姿勢は崩れていってしまいますよね。
良い姿勢で損することはないっ！
カラダ講座では「鎖骨を上体のマユ毛だと思って」とお話ししています。
実際にお顔のマユ毛を、しばらく上げておくか、下げておくかを試してみましょう。
マユ毛がフワ〜んと柔らかく丸く浮いた感じのお顔は、やはりポジティブで接しやすい表情になりますね。
逆にマユ毛が重く厳しい感じにしてみると、シャープでかっこいいかどうかは別にして、やはり少し冷たかったり、友好的に見えなかったり…何かネガティブな要素が現れてきますね。
仏頂面よりも良いお顔で登場した方が、やはり物事はうまく流れていくと思います。
鎖骨マユ毛も同じですね♫
ガクッと下がっていると、肩の関節の動きも、体の動きもおかしくなってきます。
フワ〜んと上げておくだけて、体は動きやすく、姿勢も整っていく方に流れていきますし。
やはり「心がポジティブに軽く」なっていきます。
鎖骨フワ〜んで、体もフワ〜んと軽くなり、心もフワ〜んと楽しくなってきます。
是非お試しくださいね♫
オンラインピラティスレッスン
2,000円(税込)
「ピラティスで目醒める運動習慣」
運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン（４０分）
ピラティスのインストラクターとして１０年以上の実績を持つ
藤野暢央（ふじののぶお）が「一味違った体作り」をお伝えします。
ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。
体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。
オンラインバレエレッスン
2,000円(税込)
「おうちでバレエレッスン」
バレエを踊ることで、
今まで知らなかった自分や、
素晴らしい何かに、
必ず出会うことでしょう。
バレエのレッスンをするには、
通常はスタジオに赴かなければなりません。しかしオンラインレッスンではご自宅にて、ゆとりの時間としてお楽しみいただけます。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン（４０分）
長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた
藤野暢央 ＆ 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。
バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。
バレエが初めての方も、上級者の方も
ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。
オンラインプライベートレッスン（６０分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
バレエまたはピラティスの
プライベートレッスン
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート５回チケット（３００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×５回チケット（単価３５００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート１０回チケット（６００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×１０回チケット（単価３０００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
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