「水」から学ぶ感覚 -ペットボトルで 超筋トレ生活-

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ただの筋トレではない

 

人生に役立つスキル

 

「体を鍛える」となると筋トレをイメージするでしょう。

 

「かっこいい体」「きれいな体」など、プロポーションを考えて、筋肉の付け方を考えて筋トレするのは、決して間違いではありません。

 

でも体って不思議なものでして。

 

自分の体と、ようく相談してみますと

必要のないものは「それ要らないんじゃない?」と言い

もっと必要なものは「ちょっと頑張ってもらえますか?」と

言ってくるところがあるはずです。

 

ですから、はっきりとした使い道を持たない筋肉は、すぐに落ちていってしまうので、維持するにはずっと鍛え続けないといけない。なかなか辛い道のりですよね。

 

今はまだ持っていないかもしれない。

 

けれど「必要と思える力を手に入れたい」という強い願望は、きっと良い目標を探し出してくれるはずですよ。

 

 

「水」は教えてくれる

 

ペットボトルで 超筋トレ生活

 

今回の筋トレクラスでは「ペットボトルの水」を使用します。

 

ただのダンベル代わりではありません。

 

「水」って素晴らしいエレメントだと思います。

 

自然界の基準となる「重み」があり

「動きや流れ」があり

そこに存在することで、特有の「エネルギー」を

発しているところがあります。

 

人の体の大部分は「水」を含んでいます。

 

生活の大部分に「水」が存在しています。

 

ただの「ペットボトルに入った水」でも

真剣に向き合ってみれば

 

『人生を大きく変えるほどの

感覚や知識を与えてくれる』

 

かもしれませんよ♫

 

特別クラス

☆ペットボトルで超筋トレ生活☆

是非ご参加下さいね♫

ペットボトルで 超筋トレ生活

ペットボトルで 超筋トレ生活

2000(税込)

購入はこちら

「ペットボトルと水」を持つだけで見えてくる「自分の考え方や感じ方」。
自分にとって最適な、最良なトレーニング法を見出して。
心と体が一緒に育つ。健康でいることが楽しくなってくるクラスです。

商品紹介

オンラインでの特別クラス60分。

講師:藤野 暢央

 

10月16日・23日・30日(土)

12:00〜13:00

 

【ご用意いただくもの】

水(液体)の入ったペットボトル:1本

 

容量はお好みのサイズをお選び下さい。大きいものは重く、小さいものは軽いということは明白ですが、それが直接の難易度にはなりません。

 

発熱や病気などの体調不良による欠席は「当日キャンセル」となりますのでご注意下さい。

 

骨、関節、筋肉に関わる何かしらの不安や症状をお持ちの方は、事前にご相談下さい。どちらかというと、このクラスのテーマは適したものでお勧めになります。

 

マインドフル・ストレッチ

マインドフル・ストレッチ

1,800(税込)

購入はこちら

今この瞬間に意識を向ける

呼吸を感じ、ゆったりとストレッチをしながらその瞬間に自分の心や体で何が起こっているのかを感じ、気付いていくためのレッスン

商品紹介

オンラインでの特別クラス45分。

講師:富村京子

 

10月13日・20日・27日(水)

12:00〜12:45

 

マインドフルネスを取り入れた、主に床上で行う、どなたでも参加いただけるストレッチのクラスです。

ヨガマットまたはバスタオルなど床に敷くもの、お飲み物をご用意ください。

最初と最後に2、3分ずつ呼吸を意識する時間をとりますので、椅子に座りたい方や床上でクッションが必要な方はそれぞれご用意ください。

 

 

オンラインピラティスレッスン

オンラインピラティス

2,000(税込)

購入はこちら

「ピラティスで目醒める運動習慣」

運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。

レッスンについて

Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン(40分)

 

ピラティスのインストラクターとして10年以上の実績を持つ

藤野暢央(ふじののぶお)が「一味違った体作り」をお伝えします。

 

ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。

 

体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。

この記事を書いた人

藤野暢央

自分の魅力を知る。才能を開花する。自信が湧いてくる。海外でプロの経験を持つバレエダンサー藤野暢央の、独特な発想による体作りを、ピラティスやバレエを通してお伝えします。

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