大転子さまっ!!

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知ってトクする あなたの支え『大転子』

 

 

皆さん『大転子』ってご存知ですか?

 

股関節の横の出っ張った骨。腿の付け根の骨になります。

 

ピラティスでも「ご自身の大転子を触ってください」と言うと、意外にも見つけられない人もいるという、なかなか「感覚の低い場所」なのでしょうか?

 

片方の脚にガッツリもたれかかって「休め」の姿勢を取ると、ゴボっと飛び出しているのが「大転子」です。

 

バレエでは脚を根元からグリッと外側へ回した「アンディオール」に立つのですが、この「大転子」をどのように扱えばいいのか?皆さんの気になるところだと思います。

 

 

お尻で大転子に「乗り上がる」

 

上の写真でピンクの丸で示しているところに、僕の大転子があります。

 

「思った以上に後ろにあるな?!」と思われましたか?

 

軸脚の方は図式化していませんが、パッと見てどこらへんに大転子があるか、想像してみて下さい。

 

両脚で均等に立っている時は、この大転子は

「お尻にとって両耳のような存在」ですが、

 

片脚で立って、もう片方の脚をグワっと持ち上げている時(上の写真)は

「お尻が大転子の上に、乗り上がっている!」

というのがポイントです。

 

もし「乗り上がれないぃ〜!」とか

「ズリ落ちていくぅ〜!」とか感じるようでしたら

 

まだまだ頑張って練習できる余地がありますね♫

 

この「大転子」を上手に扱えるようになると

「プロポーションが良くなります」

「体が軽くなります」

「運動資質が上がり、長く健康でいられます」

 

詳しくは

レッスンを受けにきて下さいね♫

 

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オンラインプライベートレッスン(60分)

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プライベートレッスン

 

事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を3つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。

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プライベートレッスン×5回チケット(単価3500円)有効期限2ヶ月。

 

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この記事を書いた人

藤野暢央

自分の魅力を知る。才能を開花する。自信が湧いてくる。海外でプロの経験を持つバレエダンサー藤野暢央の、独特な発想による体作りを、ピラティスやバレエを通してお伝えします。

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