大転子さまっ！！
知ってトクする あなたの支え『大転子』
皆さん『大転子』ってご存知ですか？
股関節の横の出っ張った骨。腿の付け根の骨になります。
ピラティスでも「ご自身の大転子を触ってください」と言うと、意外にも見つけられない人もいるという、なかなか「感覚の低い場所」なのでしょうか？
片方の脚にガッツリもたれかかって「休め」の姿勢を取ると、ゴボっと飛び出しているのが「大転子」です。
バレエでは脚を根元からグリッと外側へ回した「アンディオール」に立つのですが、この「大転子」をどのように扱えばいいのか？皆さんの気になるところだと思います。
お尻で大転子に「乗り上がる」
上の写真でピンクの丸で示しているところに、僕の大転子があります。
「思った以上に後ろにあるな？！」と思われましたか？
軸脚の方は図式化していませんが、パッと見てどこらへんに大転子があるか、想像してみて下さい。
両脚で均等に立っている時は、この大転子は
「お尻にとって両耳のような存在」ですが、
片脚で立って、もう片方の脚をグワっと持ち上げている時（上の写真）は
「お尻が大転子の上に、乗り上がっている！」
というのがポイントです。
もし「乗り上がれないぃ〜！」とか
「ズリ落ちていくぅ〜！」とか感じるようでしたら
まだまだ頑張って練習できる余地がありますね♫
この「大転子」を上手に扱えるようになると
「プロポーションが良くなります」
「体が軽くなります」
「運動資質が上がり、長く健康でいられます」
詳しくは
レッスンを受けにきて下さいね♫
オンラインバレエレッスン
2,000円(税込)
「おうちでバレエレッスン」
バレエを踊ることで、
今まで知らなかった自分や、
素晴らしい何かに、
必ず出会うことでしょう。
バレエのレッスンをするには、
通常はスタジオに赴かなければなりません。しかしオンラインレッスンではご自宅にて、ゆとりの時間としてお楽しみいただけます。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン（４０分）
長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた
藤野暢央 ＆ 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。
バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。
バレエが初めての方も、上級者の方も
ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。
オンラインピラティスレッスン
2,000円(税込)
「ピラティスで目醒める運動習慣」
運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン（４０分）
ピラティスのインストラクターとして１０年以上の実績を持つ
藤野暢央（ふじののぶお）が「一味違った体作り」をお伝えします。
ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。
体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。
オンラインプライベートレッスン（６０分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
バレエまたはピラティスの
プライベートレッスン
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート５回チケット（３００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×５回チケット（単価３５００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート１０回チケット（６００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×１０回チケット（単価３０００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
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