僕が思う ピラティスでできること②
自分の体は 自分で支える
人間、長く生きていると
やはり段々と体は「老化していく」ので
衰えていくのを感じるのは
避けられないことかもしれません。
「自分で自分の体を支えられなくなる」
そうなってくると、やはり「何かの支え」
となるものを見つけて、それを頼りに
常に利用することで…
実はますます、体は衰えていきます！
例えば、手すりを持って立ち上がる。
手すりを掴んで「腕で引っ張り起こす」
体（背中）は後方へ強く引いてしまうので
立ちたいと思っているのに
「身を引き下げている状態」になります。
手すりがもし「取れてしまったら…」
後方に転んで、尻もちをついてしまうかも。
そんなアクシデントを避けるためにできることは
１、両脚をしっかり踏み締め
２、体（背中）を起こせるか確認して
３、少し前方へしっかり立ち上がる
です。
もちろん何にも手を伸ばさない方がいいです。
慣れない動きは 練習してから
とはいえ
慣れていない「やったこともない動き」は
突然にやってみて、うまくいくことは
まずないでしょう。
大事なのは「力の入れ加減」です。
分からない行動をとる時は必ず
「力が入りすぎている」か
「力が足りない」かのどちらかで
ドンピシャうまくいった時は
とりあえず絶対に「マグレ」でしょう。
人間の体は「変な姿勢、体の状態から」
立ち上がろうとすると
必要以上の余計な力が入ります。
その反面に「いい姿勢、体の状態から」
立ち上がろうとすると
思っている以上に楽に立ち上がれます。
人生をかけて 学んでほしいこと
知らないままに歳を取っていき
気が付いた頃には「体の動きがよくない」
そして願うのは「知っていれば違ったのに」
知っておかなければならないのは
「自分の体」
自分がどのようにして体を動かし
体を動かすために
「どのような力を入れなければならないのか」
これをある程度研究して
身に付けながら進んでいくと
かなり効率よく「老化を防げます」
もちろん気づいたのであれば
何歳であっても
遅過ぎることはありません。
努力してみて手に入ることは
「若返ること」でしかないのですから♫
オンラインピラティスレッスン
2,000円(税込)
「ピラティスで目醒める運動習慣」
運動がニガテな人も
体が固いと思う人も
無理なく暮らしの中に運動習慣を。
自分の体にまだまだ秘められた
人生が楽しくなっていく
新しい発見を一緒に楽しみましょう。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインピラティスレッスン（４０分）
ピラティスのインストラクターとして１０年以上の実績を持つ
藤野暢央（ふじののぶお）が「一味違った体作り」をお伝えします。
ストレッチ運動たっぷりのマットピラティスを行いますので、ヨガマットをご用意いただくか、または適した床でご参加下さい。
体のどこかに支障のある方、またはリハビリ目的の方も、事前にご相談下さい。
オンラインバレエレッスン
2,000円(税込)
「おうちでバレエレッスン」
バレエを踊ることで、
今まで知らなかった自分や、
素晴らしい何かに、
必ず出会うことでしょう。
バレエのレッスンをするには、
通常はスタジオに赴かなければなりません。しかしオンラインレッスンではご自宅にて、ゆとりの時間としてお楽しみいただけます。
レッスンについて
Zoomを利用してのオンラインバレエレッスン（４０分）
長く海外でプロのバレエダンサーとして経験を重ねてきた
藤野暢央 ＆ 富村京子 が「本場の踊り方」をお伝えします。
バレエの基礎レッスン「バーレッスン」を行いますので、椅子など何かバーの代わりになるものをご用意下さい。
バレエが初めての方も、上級者の方も
ご自分の時間と空間でゆったりお楽しみいただけるクラスです。
オンラインプライベートレッスン（６０分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
バレエまたはピラティスの
プライベートレッスン
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート５回チケット（３００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×５回チケット（単価３５００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
オンラインプライベート１０回チケット（６００分）
レッスンについて
藤野暢央、富村京子と６０分間
プライベートレッスン×１０回チケット（単価３０００円）有効期限２ヶ月。
事前、またはお支払完了後にレッスンご希望日時の候補を３つほどメール info@ftballetpilates.com にてご提示下さい。こちらもスケジュール設定が完了次第、ZoomのミーティングIDとパスワードをお伝え致します。
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